灵兽？一个念头从叶风的脑海中划过！宗族内最隐秘和珍贵的地方就是藏经阁，那里有叶家历代积累下来的各种修炼功法，而守护那里的就是一只灵兽，一只后天大圆满境界的灵兽，攻击力堪比人类修炼者中的先天初期。
不仅叶家是这样，其他的两大家族同样都是如此。最重要的是三大家族每家就只有这么一只灵兽、它的珍贵xìng可想而知！而小飞更像是感觉到了他的想法一样冲着他使劲的点头，还用翅膀拍打起了胸脯、摆出一副我很厉害的样子。它的这个动作更是让叶风直接张大嘴巴呆在了那里！
我rì……！这他女马的也太夸张了吧！随便捡只雕居然是灵兽，世界还真是奇妙。
想到这里，叶风恼怒的指着上面骂了一声：“我cāo你二大爷的，你让老子不能修炼却给老子送来一只灵兽雕，你玩我啊！”
一个是先天神虚缺失不能修炼的废物，一个是极为稀少珍贵的灵兽，两者之间的差距可想而知。叶风越想越觉得气大，你大爷的、小爷我难道连只雕都不如……。不行不行，我要尽快开始练体，这他女马的也太打击人了吧！
叶风心里不爽归不爽，对于小飞还是打心底里喜欢，这么通灵的小家伙恐怕没有人不喜欢吧！他不爽的是老天，这不是明摆着打击他吗。
“小飞，我现在就要开始进行练体了，你要快点好起来，到时间有你陪着我也不会太孤独！”叶风拍了拍小飞的脑袋，就开始仔细阅读起了父亲给他的那本小书册。
所谓练体，就是将身体所能承受的机能达到极限，最有效的方法就是极限训练法。极限训练法强调极限训练，在一次次超越极限的训练中不断提高人体的极限承受能力，从而达到将身体机能扩张到极限的目的。
叶风继续向下看去，后面写着具体的训练方法和人体极限表现征兆。极限表现分为伪极限和真极限！伪极限就是看似达到了极限再继续坚持下去的时候就会重新焕发出新的活力，重新再次挑战人体极限；真极限则是已经真真切切达到人体极限，再继续坚持下去则会损伤人体机能得不偿失！
大体上看了一遍，叶风对极限训练法大致有了了解。训练的方法其实很简单：比如跑步、举重、仰卧起坐、俯卧撑、单指倒立。但最重要的是坚持，持之以恒的坚持！
有了方法就要开始行动，叶风给小飞道别，小飞由于翅膀的伤势还没有完全恢复，暂时还不能飞行，就又呱呱的叫了两声。
第一步就从跑步开始吧！刚才的时间叶风已经在心里给自己定了一个训练计划，先围着家族的后山跑上几圈，直到达到身体的真极限状态为止。这是他的首个训练目标，平时他最多只能跑上两圈就全身累的没有力气了！
家族内的后山，叶风不只一次来过这里，眼下轻车熟路的一会就来到了地方。看看后山上一片绿油油的景sè让人的心情不由得焕然一新！他做了几个深呼气，又把星空舞步做了一遍，这时候浑身已是大汗淋漓，肌肉已经完全活动开了，叶风围着后山开始跑了起来。
一圈，叶风只是感觉有一点点腿酸。待跑到一圈半的时候，已经是两腿酸软，步伐也开始慢了起来，如往常一般，两圈跑完的时候，叶风感觉双腿的酸楚难受到了极点，几乎已经不能动弹，浑身气喘吁吁的每迈出一步就要使出极大的力气！
以前的这个时候叶风总会停下来休息，到此结束。可现在叶风有了极限训练的方法，知道眼前的情况只是一次伪极限状态，何况他目前也只有练体这一条路可以走又怎么会放弃！
一步，两步，叶风努力的向前迈动着步伐。每当他想要停下的时候一个声音就在他的耳边响起：“废物，你就是个废物！哈哈……”。
想到这里，叶风牙关紧要继续坚持了下去！虽然动作看上去是那么的迟缓，却始终没有停下，他感觉自己几乎就要瘫倒在地上。
终于他一个不稳摔倒在了地上，嘴巴也啃到地上，他努力的使自己头脑保持清醒、双手按在地上、用手臂支撑着身子缓缓的站了起来。
一步、两步叶风步履蹒跚的继续前行，虽然每迈出一步双腿都会一抖一抖的！期间他又不只一次跌倒，不过每次跌倒之后都很快的又爬了起来，手臂、双腿都被摔出一道又一道伤痕。终于在他体内所有的力量在被完全抽空的一瞬间一股新生的力量涌现了出来，让他感觉全身再次充满了力量！
第一次的挑战极限成功……
浑身上下涌出来的新生力量，让叶风继续恢复了活力，步伐也变得稳健了起来。这又整整跑了一圈才到来那种伪极限状态，可那种酸楚难受的滋味却比第一次强上一倍不止！
第二次的伪极限状态刚到，那股酸楚就几乎差点让叶风直接摔倒在地上，双腿上的胀痛如同针扎般的刺痛。每迈出一步几乎都要抽干全身所有的力气，如同电影里边的慢镜头一样！
扑通……！叶风刚迈出一步、浑身就再也没有了一丝力气直接趴倒在了地上，满身湿透的汗水接触到地面上的灰尘，此时的他就如同一个花脸猫一般。他努力的挣扎着想要起来，可手臂支撑着刚直起一半就又一软摔在了地上！
挣扎了好久，叶风依旧没能从地上爬起来！“难道我连第二次的伪极限都不能撑过去吗？”他不甘心。
“先天神虚缺失，废物一个……”
“家主的儿子是个废物……”
“废物，你就是个废物……”
一个个声音如同放电影般在叶风耳边重现！
不……！我不是废物，叶风心里怒吼着，一股强大的意志力让他的身体里又生出了一丝力气，这股力气虽然小、却支撑着他从地面上爬了起来。
继续……！一步……，两步……！
叶风围着后山继续跑了起来，全身根本没有一丝力气，仅凭着一股强大的意志力支撑着。三分钟的时间过去了，他感觉一股力气从脚底在向上涌，一点一点的、之后身体里再次充满了力量！坚强的意志力让他撑过了第二次的伪极限状态，此时他全身再次焕发出活力，步履也变得稳健了起来。
挺过去了……！我又挺过去了……！这让叶风内心十分兴奋，激动的忍不住仰天长啸了一声。
不知不觉中，叶风已经跑完了半圈，步履依旧十分稳健，直到跑完一整圈的时候才双腿才可是酸疼了起来，不过并不严重，牙关一咬就挺了过去。
随着时间的推移，双腿的酸楚感越来越强，步履也不像前面那般稳健，叶风的双腿已经开始有些打抖了！
当第二圈还剩下不到一百米的距离时，叶风身体再一次被抽空了，可他是始终没有停下！九十米……，八十米……，六十米……，虽然速度很慢，甚至可以用蜗牛爬行的速度做比较，但毕竟他还在坚持！
风儿……！不远处的一颗柳树下面，叶成躲在那里看着叶风，从叶风早上刚出门他就悄悄在后面跟着，这里所发生的一切都被他看在眼里。一向被称为家族中最顶天立地的男子汉的叶成，此时眼眶也是湿湿的。
男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处……
在叶风的坚持下，距离终点的距离只剩下三十米。可就是这三十米几乎成为了无法跨越的鸿沟，他再怎么坚持却始终不能迈出一步！整个人都仿佛定在了那里不能动弹，唯一能动的就是那双已经抖的不成模样的双腿……
叶风知道这还不是真正的极限状态，在真极限状态下大脑会产生空白，紧靠一丝意志力支撑。在这股意志力消失时才算达到了真极限状态！
我能行！我一定可以！叶风的目光盯着前方的终点不停的激励自己：“叶风，你要坚持下去，不然你就真成废物了！”
“叶风，这是你自己的选择，也是你唯一的机会！”
“你忘记自己的理想了吗？你忘记父亲的期盼了吗？……”
一米……，两米……！叶风努力的蠕动着自己的身体，大脑一片空白，仅靠一丝意志力在支撑着。都说人的意志力是一种最无法琢磨的东西，它可以让任何不可能变为可能，最终叶风到达了终点，这让在不远处看着的叶成感觉到十分不可思议！
在到达终点的这一刻，叶风仅存的一丝意志力消失，此时他已经达到了真正的身体极限、扑通一声扑到在了地上。
叶成走到叶风跟前，本想把他抱回去让他躺下好好休息，然后再用药酒泡泡身子，请来族内推拿按摩的高手来给他坐下推拿，好让他可以快点恢复！以他家主的身份，这根本就是小事一桩。
不过他想了想最后还是放弃了自己的想法，毕竟依靠外力进行恢复会比自身恢复的速度要快，可终究是利用了外力，会对身体的机能产生破坏，那样就不能让身体机能达到最完美的地步！
“风儿，你是父亲最优秀的儿子！父亲相信你一定可以撑下去的，因为你是我叶成的儿子……，因为我叶成的儿子永远都是最优秀的……！”叶成在地上留下了一行字后离开了。
过了大约半个时辰，叶风开始恢复了意识，大脑也清醒了过来。看到父亲留在旁边的字迹，他两眼一热，站起身握紧拳头目视着前方：“我叶风，一定行。”
有了父亲的鼓励，叶风原本就坚定无比的信念此时变得更加如钢铁一般坚硬。他打起jīng神继续进行下一项训练：举重。刚才的跑步只锻炼了腿部肌肉，现在开始锻炼臂部的肌肉。
举重训练和腿部训练的方法其实都是一样的，不断的挑战身体极限，超越极限。不过举重时，叶风的臂部只是一次伪极限就达到了身体真正的极限状态！
不仅叶家是这样，其他的两大家族同样都是如此。最重要的是三大家族每家就只有这么一只灵兽、它的珍贵xìng可想而知！而小飞更像是感觉到了他的想法一样冲着他使劲的点头，还用翅膀拍打起了胸脯、摆出一副我很厉害的样子。它的这个动作更是让叶风直接张大嘴巴呆在了那里！
我rì……！这他女马的也太夸张了吧！随便捡只雕居然是灵兽，世界还真是奇妙。
想到这里，叶风恼怒的指着上面骂了一声：“我cāo你二大爷的，你让老子不能修炼却给老子送来一只灵兽雕，你玩我啊！”
一个是先天神虚缺失不能修炼的废物，一个是极为稀少珍贵的灵兽，两者之间的差距可想而知。叶风越想越觉得气大，你大爷的、小爷我难道连只雕都不如……。不行不行，我要尽快开始练体，这他女马的也太打击人了吧！
叶风心里不爽归不爽，对于小飞还是打心底里喜欢，这么通灵的小家伙恐怕没有人不喜欢吧！他不爽的是老天，这不是明摆着打击他吗。
“小飞，我现在就要开始进行练体了，你要快点好起来，到时间有你陪着我也不会太孤独！”叶风拍了拍小飞的脑袋，就开始仔细阅读起了父亲给他的那本小书册。
所谓练体，就是将身体所能承受的机能达到极限，最有效的方法就是极限训练法。极限训练法强调极限训练，在一次次超越极限的训练中不断提高人体的极限承受能力，从而达到将身体机能扩张到极限的目的。
叶风继续向下看去，后面写着具体的训练方法和人体极限表现征兆。极限表现分为伪极限和真极限！伪极限就是看似达到了极限再继续坚持下去的时候就会重新焕发出新的活力，重新再次挑战人体极限；真极限则是已经真真切切达到人体极限，再继续坚持下去则会损伤人体机能得不偿失！
大体上看了一遍，叶风对极限训练法大致有了了解。训练的方法其实很简单：比如跑步、举重、仰卧起坐、俯卧撑、单指倒立。但最重要的是坚持，持之以恒的坚持！
有了方法就要开始行动，叶风给小飞道别，小飞由于翅膀的伤势还没有完全恢复，暂时还不能飞行，就又呱呱的叫了两声。
第一步就从跑步开始吧！刚才的时间叶风已经在心里给自己定了一个训练计划，先围着家族的后山跑上几圈，直到达到身体的真极限状态为止。这是他的首个训练目标，平时他最多只能跑上两圈就全身累的没有力气了！
家族内的后山，叶风不只一次来过这里，眼下轻车熟路的一会就来到了地方。看看后山上一片绿油油的景sè让人的心情不由得焕然一新！他做了几个深呼气，又把星空舞步做了一遍，这时候浑身已是大汗淋漓，肌肉已经完全活动开了，叶风围着后山开始跑了起来。
一圈，叶风只是感觉有一点点腿酸。待跑到一圈半的时候，已经是两腿酸软，步伐也开始慢了起来，如往常一般，两圈跑完的时候，叶风感觉双腿的酸楚难受到了极点，几乎已经不能动弹，浑身气喘吁吁的每迈出一步就要使出极大的力气！
以前的这个时候叶风总会停下来休息，到此结束。可现在叶风有了极限训练的方法，知道眼前的情况只是一次伪极限状态，何况他目前也只有练体这一条路可以走又怎么会放弃！
一步，两步，叶风努力的向前迈动着步伐。每当他想要停下的时候一个声音就在他的耳边响起：“废物，你就是个废物！哈哈……”。
想到这里，叶风牙关紧要继续坚持了下去！虽然动作看上去是那么的迟缓，却始终没有停下，他感觉自己几乎就要瘫倒在地上。
终于他一个不稳摔倒在了地上，嘴巴也啃到地上，他努力的使自己头脑保持清醒、双手按在地上、用手臂支撑着身子缓缓的站了起来。
一步、两步叶风步履蹒跚的继续前行，虽然每迈出一步双腿都会一抖一抖的！期间他又不只一次跌倒，不过每次跌倒之后都很快的又爬了起来，手臂、双腿都被摔出一道又一道伤痕。终于在他体内所有的力量在被完全抽空的一瞬间一股新生的力量涌现了出来，让他感觉全身再次充满了力量！
第一次的挑战极限成功……
浑身上下涌出来的新生力量，让叶风继续恢复了活力，步伐也变得稳健了起来。这又整整跑了一圈才到来那种伪极限状态，可那种酸楚难受的滋味却比第一次强上一倍不止！
第二次的伪极限状态刚到，那股酸楚就几乎差点让叶风直接摔倒在地上，双腿上的胀痛如同针扎般的刺痛。每迈出一步几乎都要抽干全身所有的力气，如同电影里边的慢镜头一样！
扑通……！叶风刚迈出一步、浑身就再也没有了一丝力气直接趴倒在了地上，满身湿透的汗水接触到地面上的灰尘，此时的他就如同一个花脸猫一般。他努力的挣扎着想要起来，可手臂支撑着刚直起一半就又一软摔在了地上！
挣扎了好久，叶风依旧没能从地上爬起来！“难道我连第二次的伪极限都不能撑过去吗？”他不甘心。
“先天神虚缺失，废物一个……”
“家主的儿子是个废物……”
“废物，你就是个废物……”
一个个声音如同放电影般在叶风耳边重现！
不……！我不是废物，叶风心里怒吼着，一股强大的意志力让他的身体里又生出了一丝力气，这股力气虽然小、却支撑着他从地面上爬了起来。
继续……！一步……，两步……！
叶风围着后山继续跑了起来，全身根本没有一丝力气，仅凭着一股强大的意志力支撑着。三分钟的时间过去了，他感觉一股力气从脚底在向上涌，一点一点的、之后身体里再次充满了力量！坚强的意志力让他撑过了第二次的伪极限状态，此时他全身再次焕发出活力，步履也变得稳健了起来。
挺过去了……！我又挺过去了……！这让叶风内心十分兴奋，激动的忍不住仰天长啸了一声。
不知不觉中，叶风已经跑完了半圈，步履依旧十分稳健，直到跑完一整圈的时候才双腿才可是酸疼了起来，不过并不严重，牙关一咬就挺了过去。
随着时间的推移，双腿的酸楚感越来越强，步履也不像前面那般稳健，叶风的双腿已经开始有些打抖了！
当第二圈还剩下不到一百米的距离时，叶风身体再一次被抽空了，可他是始终没有停下！九十米……，八十米……，六十米……，虽然速度很慢，甚至可以用蜗牛爬行的速度做比较，但毕竟他还在坚持！
风儿……！不远处的一颗柳树下面，叶成躲在那里看着叶风，从叶风早上刚出门他就悄悄在后面跟着，这里所发生的一切都被他看在眼里。一向被称为家族中最顶天立地的男子汉的叶成，此时眼眶也是湿湿的。
男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处……
在叶风的坚持下，距离终点的距离只剩下三十米。可就是这三十米几乎成为了无法跨越的鸿沟，他再怎么坚持却始终不能迈出一步！整个人都仿佛定在了那里不能动弹，唯一能动的就是那双已经抖的不成模样的双腿……
叶风知道这还不是真正的极限状态，在真极限状态下大脑会产生空白，紧靠一丝意志力支撑。在这股意志力消失时才算达到了真极限状态！
我能行！我一定可以！叶风的目光盯着前方的终点不停的激励自己：“叶风，你要坚持下去，不然你就真成废物了！”
“叶风，这是你自己的选择，也是你唯一的机会！”
“你忘记自己的理想了吗？你忘记父亲的期盼了吗？……”
一米……，两米……！叶风努力的蠕动着自己的身体，大脑一片空白，仅靠一丝意志力在支撑着。都说人的意志力是一种最无法琢磨的东西，它可以让任何不可能变为可能，最终叶风到达了终点，这让在不远处看着的叶成感觉到十分不可思议！
在到达终点的这一刻，叶风仅存的一丝意志力消失，此时他已经达到了真正的身体极限、扑通一声扑到在了地上。
叶成走到叶风跟前，本想把他抱回去让他躺下好好休息，然后再用药酒泡泡身子，请来族内推拿按摩的高手来给他坐下推拿，好让他可以快点恢复！以他家主的身份，这根本就是小事一桩。
不过他想了想最后还是放弃了自己的想法，毕竟依靠外力进行恢复会比自身恢复的速度要快，可终究是利用了外力，会对身体的机能产生破坏，那样就不能让身体机能达到最完美的地步！
“风儿，你是父亲最优秀的儿子！父亲相信你一定可以撑下去的，因为你是我叶成的儿子……，因为我叶成的儿子永远都是最优秀的……！”叶成在地上留下了一行字后离开了。
过了大约半个时辰，叶风开始恢复了意识，大脑也清醒了过来。看到父亲留在旁边的字迹，他两眼一热，站起身握紧拳头目视着前方：“我叶风，一定行。”
有了父亲的鼓励，叶风原本就坚定无比的信念此时变得更加如钢铁一般坚硬。他打起jīng神继续进行下一项训练：举重。刚才的跑步只锻炼了腿部肌肉，现在开始锻炼臂部的肌肉。
举重训练和腿部训练的方法其实都是一样的，不断的挑战身体极限，超越极限。不过举重时，叶风的臂部只是一次伪极限就达到了身体真正的极限状态！