司马长风了解到，这筑基功分为两个大阶段，四个小阶段。第一个大阶段就是筑基炼己，就是入门的章法，其中筑基炼己又分为：开光、灵虚两个小阶段。如果成功，就可以达到祛病强身，具有延年益寿的功效。
而第二个大阶段则是炼精化气，其中又可分为辟谷和心动两个小阶段，功到这里，下丹田小周天已成，任督二脉已通，可以青春常驻，返老还童，活他个二三百岁，也就是人世中的长寿者。
“下丹田小周天？这是什么意思？难道还有中丹田，上丹田之说？那么有没有中周天，大周天，大大的周天这个说法呢？”
司马长风觉得很奇怪，他按照筑基功所说的，倒是也没有费什么功夫，在八月十五月圆之夜，子时打坐在家里的床上吐纳，平心静气、心里默念功诀，就是开始“得气”。
自从那晚将百忍的那个黑乎乎的大还丹吞进肚子后，腹部丹田那里总是有一股热气散发不去，这会一开始用功，那股热气就不断的如有实质一样的纠结了起来，一个时辰之后，他就感觉肚里的肠子开始自主的蠕动，腹部、丹田都开始了发热，然后不由自主的放了几个屁。
这几个屁还真是响亮。
随即由丹田慢慢的游走出来一股气息，倏然的分为了千万条，顺着全身的经脉不停的奔走。
有些地方气体运行的很是通顺，没有什么阻碍，而有些地方则就停滞了一下，但是那股气体没有懈怠，不停的在冲击着，那些阻碍的地方就产生了热、涨、麻、疼、痒、冷、重压、蚁行这样的感觉。
然后这些气体运行不通顺的部分慢慢的被打通，但是气体的冲击力越来越大，阻滞的力量也就越来越小，最终，那些部分全都被由丹田出来的气给疏通了。
司马长风心头大喜！
因为那些气体遇到阻碍的地方，几乎全都是自己练了三阳功之后身体不适的部位！
而现在这些部分竟然被丹田之气给疏通了，那种手脚麻痹的感觉，也就不复存在了！
大喜之下，司马长风不做他想，按照筑基功法的提示，静下心神，双目垂帘，眼睁三分、闭七分，舌顶上腭，鼻息自然，呼吸逐渐的由深、长，慢慢的变成匀、细、微，渐渐的竟然好久也不见他鼻中有气息出入的。
只见司马长风腰背挺值，双膝盘绕，两臂自然垂下，左手抱右手，左手居外，而右手在内。外面左手的大拇指放在右手的虎口里面，这样两手拇指交叉，正是一个“太极图”的形状。
到后来，司马长风身体里的气息全身游走，除了任督二脉之外，贯通无阻，畅快难言。
由此，司马长风心息相依，杂念全无，连呼吸也似乎不存在了，逐渐也就到达“入静”的境界。
不觉鸡叫天明。
这一夜司马长风似睡非睡，似醒非醒，功到妙处，他自己都没有办法说清那种舒服而又一切尽在掌握的感受。他竟然就那样在床上打坐了一夜。
一切感觉都同往日不一样了，可是他又说不清到底是哪里不一样，推得门出来，只见红日初生、山峦起伏、鸡犬相闻、天空湛蓝、飞鸟翱翔，禁不住就要长啸一声，直抒心中写意。
但是听到母亲就要开门出来的声音，司马长风的那声啸叫就变成了随口的一吟：
“阴阳顺逆妙难穷，
二至还乡一九宫。
若能了达阴阳理，
天地都在一掌中。”
这正是那篇先天筑基诀中的歌诀。
司马长风刚刚的吟唱完，母亲就出来走到门外，见到小儿子正在喂羊儿吃草，口中还唱着一首什么歌谣，心里就说：“孩子到底大了，该给他说门亲事了。只是，唉……”
等到看见司马长风的脸色时，总是觉得哪里有写不对，仿佛幺儿子一夜之间长大了许多、变得成熟了不少。
接着就听司马长风叫了一声：“母亲”，只见他背着竹筐拿着镰刀，到外面割草去了。
接下来的日子里，司马长风无论是行走间、还是干活、歇息时，从来就没有停止过对先天筑基功的修炼，而且功夫不负有心人，身体里的那股气体慢慢的由经司马长风催动之下才运行，变成了气体自主的运行。
这就好像呼吸、心跳一样，渐渐的成了为司马长风身体里一种自发的行为，不需要刻意的再注意它的存在，而且丹田的气息越来越浓重，越来越壮大，并且不停的在冲击着还没有通顺的任督二脉，像是忠于职守的士兵在坚持不懈的完成一个没有完成的任务一样。
司马长风感觉到身体里任督二脉的阻碍变得小了，而且他坚信，距离全身经脉被打通的日子，不会太遥远了。
先天筑基功里面曾经说到，这筑基功的成败与快慢因人而异，资质好的，在名师的指导下，服灵药、勤修行，百日可有小成，所以这先天筑基功也叫“百日筑基功”。
但是这种天生异秉的人犹如凤毛麟角，少之又少，况且名师难寻，灵药难觅，所以能够修得成功法的人，几乎可以说得上是一万亩地里只长了一颗庄稼种子，稀罕稀罕的很。
司马长风经过这些天的修炼，却觉得自己的身体反应正是筑基将成的征兆：“难道，小爷我正是适合成仙的天才？就是‘一万亩地里的那一颗庄稼种子’？”
想了很久，司马长风觉得自己这种甚是神速的修炼结果应该和百忍和尚给自己的那颗大还丹有一定的关系。
“看来，这个老和尚也不是没有做一件好事的。”
修炼了筑基诀之后，司马长风不停的再找个没人的地方将三阳功里面的武技施展开来，就再也没有从前那种摆脱不了动作不连贯，仿佛身有肘折一般，不能淋漓尽致的发挥那些招数的威力的感受了。
那种身体腿脚抽筋的感觉，再也没有出现过。
而且一招一式的犹如行云流水一般的在他身上施展出来，动处一如猛虎下山，静处一如临渊垂钓，翻腾时好比猿猴攀枝，跳跃时就像羚羊奔跑。
“筑基为内，三阳为外？莫非这就是老和尚说的练拳不练功里面的‘拳’与‘功’吗？”
“妈妈的，看来这个筑基功却就像是一门万能的内功心法一样，早知道小爷就直接的练筑基功了，害的我白白的练习了那么久的三阳功，还以为自己快要没治，要死了似的！”
“这样不就是说不用去找三阳功的上册了？嘿嘿，小爷这就叫吉人自有天相！”
司马长风试着将丹田之气运行到掌上，再使出三阳功的套数来，那双掌竟然真的好比炉中火炭一般，通红炙热，打出之后，身体周围净是一片燥热，竟然将地上的枯枝烂叶给点燃了。
“怎么觉得自己的手段比风姑娘那晚与百忍和尚打斗时，表现的还要高强一些呢？”
高兴之余，司马长风越发的断定了那个小娘皮定然是嫁过人的媳妇，被哪只野狗给破了身子了，不然十多载的时间，怎么可能筑基功竟然没有自己修炼的好呢？
司马长风倒是不愿意想风姑娘本身就带着病的，修身自然没有身体正常的人快。
“奶奶的，怎么就不能多等几年，待到少爷我将你娶回家里呢？抢着和别人生儿子呢！死娘皮！”
（第十五章完）
而第二个大阶段则是炼精化气，其中又可分为辟谷和心动两个小阶段，功到这里，下丹田小周天已成，任督二脉已通，可以青春常驻，返老还童，活他个二三百岁，也就是人世中的长寿者。
“下丹田小周天？这是什么意思？难道还有中丹田，上丹田之说？那么有没有中周天，大周天，大大的周天这个说法呢？”
司马长风觉得很奇怪，他按照筑基功所说的，倒是也没有费什么功夫，在八月十五月圆之夜，子时打坐在家里的床上吐纳，平心静气、心里默念功诀，就是开始“得气”。
自从那晚将百忍的那个黑乎乎的大还丹吞进肚子后，腹部丹田那里总是有一股热气散发不去，这会一开始用功，那股热气就不断的如有实质一样的纠结了起来，一个时辰之后，他就感觉肚里的肠子开始自主的蠕动，腹部、丹田都开始了发热，然后不由自主的放了几个屁。
这几个屁还真是响亮。
随即由丹田慢慢的游走出来一股气息，倏然的分为了千万条，顺着全身的经脉不停的奔走。
有些地方气体运行的很是通顺，没有什么阻碍，而有些地方则就停滞了一下，但是那股气体没有懈怠，不停的在冲击着，那些阻碍的地方就产生了热、涨、麻、疼、痒、冷、重压、蚁行这样的感觉。
然后这些气体运行不通顺的部分慢慢的被打通，但是气体的冲击力越来越大，阻滞的力量也就越来越小，最终，那些部分全都被由丹田出来的气给疏通了。
司马长风心头大喜！
因为那些气体遇到阻碍的地方，几乎全都是自己练了三阳功之后身体不适的部位！
而现在这些部分竟然被丹田之气给疏通了，那种手脚麻痹的感觉，也就不复存在了！
大喜之下，司马长风不做他想，按照筑基功法的提示，静下心神，双目垂帘，眼睁三分、闭七分，舌顶上腭，鼻息自然，呼吸逐渐的由深、长，慢慢的变成匀、细、微，渐渐的竟然好久也不见他鼻中有气息出入的。
只见司马长风腰背挺值，双膝盘绕，两臂自然垂下，左手抱右手，左手居外，而右手在内。外面左手的大拇指放在右手的虎口里面，这样两手拇指交叉，正是一个“太极图”的形状。
到后来，司马长风身体里的气息全身游走，除了任督二脉之外，贯通无阻，畅快难言。
由此，司马长风心息相依，杂念全无，连呼吸也似乎不存在了，逐渐也就到达“入静”的境界。
不觉鸡叫天明。
这一夜司马长风似睡非睡，似醒非醒，功到妙处，他自己都没有办法说清那种舒服而又一切尽在掌握的感受。他竟然就那样在床上打坐了一夜。
一切感觉都同往日不一样了，可是他又说不清到底是哪里不一样，推得门出来，只见红日初生、山峦起伏、鸡犬相闻、天空湛蓝、飞鸟翱翔，禁不住就要长啸一声，直抒心中写意。
但是听到母亲就要开门出来的声音，司马长风的那声啸叫就变成了随口的一吟：
“阴阳顺逆妙难穷，
二至还乡一九宫。
若能了达阴阳理，
天地都在一掌中。”
这正是那篇先天筑基诀中的歌诀。
司马长风刚刚的吟唱完，母亲就出来走到门外，见到小儿子正在喂羊儿吃草，口中还唱着一首什么歌谣，心里就说：“孩子到底大了，该给他说门亲事了。只是，唉……”
等到看见司马长风的脸色时，总是觉得哪里有写不对，仿佛幺儿子一夜之间长大了许多、变得成熟了不少。
接着就听司马长风叫了一声：“母亲”，只见他背着竹筐拿着镰刀，到外面割草去了。
接下来的日子里，司马长风无论是行走间、还是干活、歇息时，从来就没有停止过对先天筑基功的修炼，而且功夫不负有心人，身体里的那股气体慢慢的由经司马长风催动之下才运行，变成了气体自主的运行。
这就好像呼吸、心跳一样，渐渐的成了为司马长风身体里一种自发的行为，不需要刻意的再注意它的存在，而且丹田的气息越来越浓重，越来越壮大，并且不停的在冲击着还没有通顺的任督二脉，像是忠于职守的士兵在坚持不懈的完成一个没有完成的任务一样。
司马长风感觉到身体里任督二脉的阻碍变得小了，而且他坚信，距离全身经脉被打通的日子，不会太遥远了。
先天筑基功里面曾经说到，这筑基功的成败与快慢因人而异，资质好的，在名师的指导下，服灵药、勤修行，百日可有小成，所以这先天筑基功也叫“百日筑基功”。
但是这种天生异秉的人犹如凤毛麟角，少之又少，况且名师难寻，灵药难觅，所以能够修得成功法的人，几乎可以说得上是一万亩地里只长了一颗庄稼种子，稀罕稀罕的很。
司马长风经过这些天的修炼，却觉得自己的身体反应正是筑基将成的征兆：“难道，小爷我正是适合成仙的天才？就是‘一万亩地里的那一颗庄稼种子’？”
想了很久，司马长风觉得自己这种甚是神速的修炼结果应该和百忍和尚给自己的那颗大还丹有一定的关系。
“看来，这个老和尚也不是没有做一件好事的。”
修炼了筑基诀之后，司马长风不停的再找个没人的地方将三阳功里面的武技施展开来，就再也没有从前那种摆脱不了动作不连贯，仿佛身有肘折一般，不能淋漓尽致的发挥那些招数的威力的感受了。
那种身体腿脚抽筋的感觉，再也没有出现过。
而且一招一式的犹如行云流水一般的在他身上施展出来，动处一如猛虎下山，静处一如临渊垂钓，翻腾时好比猿猴攀枝，跳跃时就像羚羊奔跑。
“筑基为内，三阳为外？莫非这就是老和尚说的练拳不练功里面的‘拳’与‘功’吗？”
“妈妈的，看来这个筑基功却就像是一门万能的内功心法一样，早知道小爷就直接的练筑基功了，害的我白白的练习了那么久的三阳功，还以为自己快要没治，要死了似的！”
“这样不就是说不用去找三阳功的上册了？嘿嘿，小爷这就叫吉人自有天相！”
司马长风试着将丹田之气运行到掌上，再使出三阳功的套数来，那双掌竟然真的好比炉中火炭一般，通红炙热，打出之后，身体周围净是一片燥热，竟然将地上的枯枝烂叶给点燃了。
“怎么觉得自己的手段比风姑娘那晚与百忍和尚打斗时，表现的还要高强一些呢？”
高兴之余，司马长风越发的断定了那个小娘皮定然是嫁过人的媳妇，被哪只野狗给破了身子了，不然十多载的时间，怎么可能筑基功竟然没有自己修炼的好呢？
司马长风倒是不愿意想风姑娘本身就带着病的，修身自然没有身体正常的人快。
“奶奶的，怎么就不能多等几年，待到少爷我将你娶回家里呢？抢着和别人生儿子呢！死娘皮！”
（第十五章完）