第二十一章 首次训练
“宋教练，咱们先跟小凡聊聊。”林中道。
“哦，对对，来，咱们坐下说。”宋教练这才从喜悦中回过神来。
林中与宋教练对面而坐，程凡坐在二人之间。
“小凡，这位宋伯伯，可是专门为了你而来的。”林中笑呵呵道。
“宋伯伯好！”程凡做出一副乖巧的样子，然后又眨着眼睛道：“你是来教我打篮球的吗？”
林中与宋教练顿时相视而笑。宋教练颔首道：“小凡真聪明啊，我可是等了你好几天了！”
程凡暗道：果然如此。嘴上却说：“宋伯伯要找小凡，直接找林叔叔就可以了呀！”
“你爸爸可是卡得紧啊。”林中道，“好不容易到了周末，这才把你盼来了。”
“是啊。不过，这几天倒是没白等。”宋教练露出一个意味深长的笑容，林中笑而不语，看着程凡。
没白等？难道？程凡心下生疑，下意识地扫视了办公室一眼，目光在办公室的窗口位置蓦地停了一下，心里顿时猜到了七八分。
宋教练和林中见到程凡的神情，似乎也看出程凡心中所想，两人对程凡更是大感惊奇。
“小凡，能告诉我，你什么时候开始学打球吗？”宋教练道。
“前几天刚刚跟我爸学的。”程凡不假思索道。
“前几天？”宋教练与林中对视了一眼，又道：“小朋友可不能说谎话哦。”
程凡看二人的神情，更加确定心中所想，看来这二人必定每天早上都在看自己打球，而这办公室窗口正对着下面的篮球场，观看起来倒是极为方便。难怪那天林中对自己说“越来越期待”了，想来应该是前几天被自己的篮球技术震惊了，否则只是第一次见自己运球，又怎么可能会有如此言语。此时如果不承认自己练过篮球，恐怕他们也不会相信，而且一个刚刚学运球的5岁孩童居然可以**运球转身过人，这未免也太惊世骇俗了。
心念至此，嘿嘿讪笑道：“其实，我去年就偷偷拿我爸的球出来练了。”搔了搔后脑勺，又道：“不过你们可别告诉我爸，他原本不喜欢我打球，前几天才同意的！”
林中和宋教练顿时被程凡天真的模样逗得哈哈大笑，心下也稍感释然，如果这孩子真的前几天才学运球，那还是人吗？
“好，好，我们不会告诉你爸爸的。”宋教练道，“不过小凡，我想问一下，你的篮球技术是哪位老师教的呢？”
“老师？”程凡有些头痛，总不能说自己是前世练了10几年的技术吧？脑中突然灵光一闪，神秘兮兮地说出了两个字：“秘密！”话完，却隐约觉得有些异样，似乎在冥冥之中，对这二字十分耳熟，仿如在哪里听过，这时候也是下意识地说了出来。
林中和宋教练哑然失笑，知道程凡不愿意说出来，也就不再勉强。只是心中颇觉惊奇，哪位教练如此慧眼识珠，居然可以挖到程凡这块璞玉。心下却也都在庆幸，幸亏没有错过这个孩子，以他的潜力来看，前途必定无可限量！
“不告诉我也没关系，不过小凡，记得要跟那位老师说一声，你以后要到少体校进行专业的训练了。”宋教练还是掩饰不住自己迫不及待的心情。
“嗯！”程凡随口应了一声，又接着问道：“那我们什么时候开始训练？”
“很快了。”宋教练道，“在这之前，我们首先得对你进行一个全身的测试，看看你现在的身体，适合进行多大强度的训练，并且以后可以把这些数据用来对比参照，看看你获得多大的进步。”顿了一下，又道：“明白我说的吗？”
“不知道，反正我听宋伯伯的。”程凡心里当然明白，不过想到自己现在的年龄，装糊涂也许更明智一些。
接下来，林中和宋教练带着程凡来到了健身房，这里有一套专门的测量设备。经过一番短暂的全身测量，程凡的基本身体数据出来了：
年龄5周岁，身高112厘米，体重15公斤，臂展120厘米，肺活量800，脉搏95······
如果没有实际测量，程凡根本没感觉到自己现在的身体原来如此不堪，特别是肺活量，前世自己可是达到了8000，看来现在这身体实在是太弱了，也不知道能否进行高强度训练。
“不错！”宋教练却说出让程凡大感意外的话来，“这孩子骨架比一般孩子大，臂展也十分适合篮球运动，只可惜身高不突出，看腿骨长势，成年后应该在180上下。看起来体力似乎不是太好，通过训练，各方面数据应该可以显著提高，不过营养可得跟上。”
林中听罢，也颇觉满意，不过看程凡的脸色似乎一向并不太好，便关心起程凡的饮食来。从程凡口中得知他平日的食谱，顿时大摇其头，道：“小凡啊，我看，以后周末你也别回家吃饭了，叔叔帮你安排！”
“这要问我爸。”
“你爸爸那边我去说吧，给孩子增加营养他还能反对不成？”话完，林中又对宋教练道：“小凡就拜托你了！”
“没问题！”宋教练信誓旦旦。
程凡在少体校训练的事情就这么定了下来。开始正式训练之前，宋教练又给程凡介绍了一些平时应该注意的环节，包括饮食、睡眠、训练时间安排等等。对于宋教练的身份来历，他本人只字未提，程凡也没有开口询问。程凡看得出宋教练对于篮球教学十分专业，而且看起来是真心地想培养自己，反正一些琐碎的事情以后慢慢可以再去了解，现在最重要的就是提高自己！
程凡的第一堂训练课在早晨9点半的时候，正式开始了！
训练的场地就在县体育场，此时正是金秋时节，早晨的阳光还是颇为刺眼，体育场上看不到几个人影。而宋教练直接选择程凡平常打球的场地进行教学。
看到空无一人的场地，程凡顿觉奇怪，问道：“宋伯伯，这里就我一个人训练？”
“暂时就你一个人。”宋教练道，“少体校周末没课，篮球班周末下午倒是会进行练习赛，你下午可以观摩一下。”
“好吧。”知道只有自己一个人训练，程凡顿时觉得有些没趣，也不知这位宋教练会如何训练自己。
“小凡，相信你也猜到了。”宋教练道，“这几天，我和林主任一直在对你进行观察，你可是让我们大吃一惊啊！”
“真的吗？”程凡故作吃惊。
“当然！你在场上的感觉和把握，甚至很多篮球专业的孩子都比不上。”宋教练话语中满是赞赏，“你知道吗？我第一次见到你这么有天赋的孩子！”
听到宋教练如此赞誉，程凡倒是有些不好意思了，毕竟自己依靠的是前世的篮球技艺。
“你的篮球功底真的不错，不过，可不能骄傲哦，你要知道，接下来的训练会非常辛苦。”宋教练的眼神中充满爱怜，转瞬又变得坚毅：“你准备好了吗！？”
“准备好了！”程凡挺直小腰板，一副郑重的模样。
“好！”宋教练的神态彷如正在点将的将军，显然对程凡的态度十分满意。
接下来宋教练便开始正式的教学。
首先，宋教练要求程凡摒弃过去所有的篮球记忆，从头开始学习。起初程凡大不以为然，毕竟前世自己练了10几年篮球，怎么可能说忘记就忘记，而且从头学起，没什么必要吧？不过，随着第一堂课逐渐展开，程凡开始明白宋教练的想法。
这第一堂课，宋教练专门就持球和传接球动作，给程凡讲解了大半个小时，从持球的基本手法，包括运球、传球、投球、接球时的各种手法，到各种情况下持球和传接球的位置讲究。一大堆东西讲下来，程凡大有茅塞顿开之感：平时自己打球，虽然也知道这里面的学问，却没有太在意这些微小的动作变化，现在看来，这些变化对打篮球可是有莫大的影响。
慢慢地，程凡完全投入到篮球课程的学习之中，宋教练负责传球和讲解，程凡接球并纠正动作。一个上午下来，几个简单的传接球和持球动作，就练了几百遍，直到日正当空，程凡和宋教练都是大汗淋漓，第一堂课才宣告结束。
一堂课下来，虽然程凡只是练习一些基本的动作，但是在宋教练的指导下，程凡纠正了很多习惯性错误，对于篮球的基本功，也有了更深的体会，心下大感受益匪浅。想来那些成名的球星，也是从这样基本的东西一步步练起来的吧，虽然枯燥，却是终身受用。程凡不禁更加坚定了自己练球的信念。
而宋教练对自己这位小弟子的悟性，更是倍加赞赏。这么多年的球员和教练生涯，宋教练见过的球员数不胜数，可是从没见过谁像程凡拥有如此高的天分。以程凡的年龄来看，他的悟性简直高得出奇，这种基本训练寻常人至少需要一两个月反复的练习，才能形成肌肉记忆，而看样子，程凡甚至两节课就可以完全掌握了，并且还能改掉以前遗留的毛病动作，简直不可思议！而程凡小小年纪就能耐得住性子，与自己一遍遍地训练如此枯燥的技术动作，没有一句怨言。这孩子的心志之坚韧，实在非寻常孩童所及，如此天生瑰宝，必定要好好挖掘！
看到第一堂课已经结束，林中适时地来到球场，带程凡和宋教练去用午餐。程凡本来想拒绝，不过听到林中说已经知会了自己的父母，便也不再推辞。三人一起在体委食堂享受了一顿丰盛的午餐。
用完午餐，约好下午三点半继续训练，程凡便拖着疲惫的身体回家了。
“凡啊，累坏了吧？”吴梅看到程凡一脸疲惫的模样，心疼得要命。
“早上都学了什么？辛苦吗？如果身体受不了，要跟老师说呀！”程春生对儿子的身体还是不太放心。
“没事啦，爸、妈，我洗个澡就好啦！”程凡应付了一句，急忙跑去洗澡。他已经下决心要练球，可不想再节外生枝。
洗完澡，感觉还是有些困乏，程凡便躺到自己的小床上，准备小憩片刻。不料，这时却听母亲吴梅喊道：“凡啊，国平找你来了！”
这个时候，他来干什么呢？我正累得跟狗一样，好不容易休息一下呢！程凡一阵腹诽。
“小凡，我叔回来啦！”程凡还在郁闷，就听李国平的声音在门口叫着。
程凡顿时一个激灵，从床上蹦了起来。16977.16977小游戏每天更新好玩的小游戏，等你来发现！
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一堂课下来，虽然程凡只是练习一些基本的动作，但是在宋教练的指导下，程凡纠正了很多习惯性错误，对于篮球的基本功，也有了更深的体会，心下大感受益匪浅。想来那些成名的球星，也是从这样基本的东西一步步练起来的吧，虽然枯燥，却是终身受用。程凡不禁更加坚定了自己练球的信念。
而宋教练对自己这位小弟子的悟性，更是倍加赞赏。这么多年的球员和教练生涯，宋教练见过的球员数不胜数，可是从没见过谁像程凡拥有如此高的天分。以程凡的年龄来看，他的悟性简直高得出奇，这种基本训练寻常人至少需要一两个月反复的练习，才能形成肌肉记忆，而看样子，程凡甚至两节课就可以完全掌握了，并且还能改掉以前遗留的毛病动作，简直不可思议！而程凡小小年纪就能耐得住性子，与自己一遍遍地训练如此枯燥的技术动作，没有一句怨言。这孩子的心志之坚韧，实在非寻常孩童所及，如此天生瑰宝，必定要好好挖掘！
看到第一堂课已经结束，林中适时地来到球场，带程凡和宋教练去用午餐。程凡本来想拒绝，不过听到林中说已经知会了自己的父母，便也不再推辞。三人一起在体委食堂享受了一顿丰盛的午餐。
用完午餐，约好下午三点半继续训练，程凡便拖着疲惫的身体回家了。
“凡啊，累坏了吧？”吴梅看到程凡一脸疲惫的模样，心疼得要命。
“早上都学了什么？辛苦吗？如果身体受不了，要跟老师说呀！”程春生对儿子的身体还是不太放心。
“没事啦，爸、妈，我洗个澡就好啦！”程凡应付了一句，急忙跑去洗澡。他已经下决心要练球，可不想再节外生枝。
洗完澡，感觉还是有些困乏，程凡便躺到自己的小床上，准备小憩片刻。不料，这时却听母亲吴梅喊道：“凡啊，国平找你来了！”
这个时候，他来干什么呢？我正累得跟狗一样，好不容易休息一下呢！程凡一阵腹诽。
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