一、話在前頭
西江月兄在他的《隱仙派丹訣指要》交稿後再三囑咐要我代他寫一篇靜坐入門以供讀者研讀本書後下手參考考慮再三再四幾無從下手。。
(B)無論看到什麼景狀或身體上﹑肌肉皮膚體內任何反應不管是熱麻﹑跳動﹑搖動。只要把身體放鬆把眼光及意念往身外看去其他一概不管。
(c)靜坐中氣機發動與靈動是不盡相同的。有熱氣團旋盪引起之震動叫「氣動」否則叫「靈動」。只要心存正念虛以待之很快會風平浪靜。
(d)真正發生現象而無法處理時馬上把眼睛張開作深呼吸即可恢復正常。
(e)平時對「怪力亂神」之事盡量「敬而遠之」同時為人處世亦應盡量不違背良心天理。
十三、影響功夫成效之因素
(a)體質(B)性別(c)年齡(d)心性(e)環境(F)飲食(d)職業(h)勤惰
(I)空氣(J)溫度(k)時間(L)睡眠(m)衣著(n)色慾(o)智慧(p)福氣
(Q)根器(R)明師(s)機緣
十四、禁忌
(a)忌環境吵雜受到驚嚇。
(B)忌光線太亮或太暗刺激元神。
(c)包忌閃電打雷狂風暴雨天地變怪之氣候天打坐。
(d)飽飯後半小時內。
(e)忌食大量冰冷或煙酒類。
(F)情緒刺激未心平氣和前。(先訓練呼吸可以緩和情緒。)
(7)房事前後八小時內。（房事後反宜訓練呼吸）
(8)月經來潮時忌腹式及胸式呼吸。可以自然呼吸之靜坐但忌守竅式之凝神調息。
十五﹑靜坐之種類
(a)單人坐
(B)雙人坐：即二人以上一起坐也。
(1)如果是同性可以背靠背同坐。
(2)如果是異性則須面對面同坐。氣機未發動前互相凝神(閉眼)對方之眉心。兩副雙手以手掌心乾上坤下輕輕覆仰握合。其餘步驟及形式恕不便奉告。
(netbsp;多人坐以圍成圓圈為佳。功力最高或最低者可以坐在圓圈中央。
西江月兄在他的《隱仙派丹訣指要》交稿後再三囑咐要我代他寫一篇靜坐入門以供讀者研讀本書後下手參考考慮再三再四幾無從下手。。
(B)無論看到什麼景狀或身體上﹑肌肉皮膚體內任何反應不管是熱麻﹑跳動﹑搖動。只要把身體放鬆把眼光及意念往身外看去其他一概不管。
(c)靜坐中氣機發動與靈動是不盡相同的。有熱氣團旋盪引起之震動叫「氣動」否則叫「靈動」。只要心存正念虛以待之很快會風平浪靜。
(d)真正發生現象而無法處理時馬上把眼睛張開作深呼吸即可恢復正常。
(e)平時對「怪力亂神」之事盡量「敬而遠之」同時為人處世亦應盡量不違背良心天理。
十三、影響功夫成效之因素
(a)體質(B)性別(c)年齡(d)心性(e)環境(F)飲食(d)職業(h)勤惰
(I)空氣(J)溫度(k)時間(L)睡眠(m)衣著(n)色慾(o)智慧(p)福氣
(Q)根器(R)明師(s)機緣
十四、禁忌
(a)忌環境吵雜受到驚嚇。
(B)忌光線太亮或太暗刺激元神。
(c)包忌閃電打雷狂風暴雨天地變怪之氣候天打坐。
(d)飽飯後半小時內。
(e)忌食大量冰冷或煙酒類。
(F)情緒刺激未心平氣和前。(先訓練呼吸可以緩和情緒。)
(7)房事前後八小時內。（房事後反宜訓練呼吸）
(8)月經來潮時忌腹式及胸式呼吸。可以自然呼吸之靜坐但忌守竅式之凝神調息。
十五﹑靜坐之種類
(a)單人坐
(B)雙人坐：即二人以上一起坐也。
(1)如果是同性可以背靠背同坐。
(2)如果是異性則須面對面同坐。氣機未發動前互相凝神(閉眼)對方之眉心。兩副雙手以手掌心乾上坤下輕輕覆仰握合。其餘步驟及形式恕不便奉告。
(netbsp;多人坐以圍成圓圈為佳。功力最高或最低者可以坐在圓圈中央。