“挺胸！抬头！注意呼吸节奏！”
“凌翊！你是笨蛋吗？注意呼吸节奏！像你这种发力乱跑，胡乱喘息，用不了十分钟，你就疲软了！”
“你要是连十分钟都坚持不了，你还算什么男人！”
“我再说一遍！呼吸节奏，两步一呼吸！两步一呼吸！别乱！”
Lisa毫不客气的教训纠正凌翊的错误。
凌翊一边卖力奔跑，一边在心里暗搓搓的骂道：
Lisa！你这个内分泌失调的老处.女、虐待狂！
敢质疑老子是不是男人？
等有一天你落在老子手里，老子一定让你知道知道什么是真男人！
虽然在心里骂着，凌翊却认真的纠正自己的动作。
他毕竟是从残酷试炼游戏中生还的人物，他深知自己的肉身还不够强大，甚至都不算达标。
Lisa的话虽然不好听，但指出的问题却是一针见血。
的确不愧是国际级的健身教练了。
单从这个意义上来说，凌翊就能够忍受她冷冰冰的语气和态度了。
调整好呼吸之后，凌翊的步态也变得没有那么吃力了。
水下的阻力非常强，但在水下练习，可以缓解肌肉群的压力，让自己能在高度训练中不至于肌肉疲劳。
这样的效率，比在常规跑步机上的效率，要高出了至少十倍。
也就是说，凌翊跑一次二十公里，就等于是让自己的肉身经受了十次二十公里的磨练！
这正是他迫切需要的。
凌翊沉下心来，保持住呼吸节奏，努力奔跑。
“Lisa姐……”
Lisa回头一看，前台小姐雪莉抱着一大堆东西走了过来。
“哦，雪莉，有事吗？”
雪莉一双大眼紧紧的被水中认真奔跑的凌翊给吸引住了，“那个……Lisa姐你要的海外特供营养液已经到了，我给你送来。”
“嗯，放在椅子上吧。”
“好的Lisa姐。他跑了多久了？”
“快半个小时了吧。”
“哇！这么厉害？水下半个小时所消耗的热量，可相当于常规运动三个小时的热量啊。Lisa姐，你这样折腾他，会不会有些太过了啊？”
“哼，这就算折腾了？这小子可是耐操的很呢！”Lisa回过头来望着雪莉，“你怎么这么关心他啊？看上他了？”
雪莉连忙微红着脸说道：“哪有！我是担心Lisa姐你啊，你的好多会员都被你练得不敢来了，要是他再投诉你的话……”
Lisa嗤然一笑，“我才不怕呢！好了，我们在训练呢，你快走吧。”
“哦，那Lisa姐你忙吧。”雪莉又偷偷瞥了凌翊一眼，然后便踩着高跟鞋一扭一摆的走掉了。
Lisa扯着嗓子冲凌翊吼道：“手臂摆起来！你当你自己是泥鳅啊？手臂不带动身体就想往前滑？”
凌翊的手臂摆动幅度立刻增大。
Lisa看了看透明电子版上的时间——半个小时了。
她将椅子上的特工营养液包装拆开一份，直接丢到凌翊的面前。
“一边跑一边喝。”
“这是啥？”
“毒药！”Lisa没好气的说道。
“我就是正常问一下，你怎么脾气这么大？我看你肯定没男朋友，你这样下去内分泌会紊乱的，久而久之会成变态的。”
凌翊一边用牙齿要开盖子，一边含混的说道。
“你说什么？”
Lisa迈步朝水池走了两步。
“我是说……哟！这玩意究竟是什么东西啊？黏糊糊的跟鼻涕似的！咬都咬不断！”
强烈的求生欲望，促使凌翊迅速转移话题。
“别小白了，这可是世界顶级训练所用的超级营养液，每一滴都是精华中的精华！你喝下这一袋，足够你产生五顿饱餐的热量，并且还能适时转化成你身体所需的各种能量！”
Lisa冷傲的说道：“你知不知道这东西有多难搞？整个虎跃堂的会员都排队等着吃这营养液呢！也算你小子走运，我先抢到了这个月的第一批货，正好足够你练7天了。”
凌翊硬着头皮将营养液咽了下去，果然，饥饿的感觉瞬间就消失了。
整个身体暖洋洋的，充满了全新的力量！
3级的水阻，已经不算是什么阻力里！
7级的速度，也能完全跟得上节奏了！
难怪Lisa不让他吃饭！
这玩意可比常规意义上的饭菜要好的多！
这才是凌翊目前最需要的食物！
凌翊心中大喜，贪婪的将整袋营养液都吸吮干净，然后甩开膀子，痛快的继续奔跑。
Lisa对凌翊的表现还是比较满意的。
“人体有至少三个疲劳开关，在没有突破第一个疲劳开关之前，不管你跑多慢，你都会感到疲劳。而只有一直坚持下去，跑开了，你也就突破了第一个疲劳开关，你的大脑会分泌一种宝贵的多巴胺，而多巴胺会让你非常的兴奋舒服，久而久之，你就会爱上这种感觉的。而这，也就是运动的魅力所在。”
所以这就是你没有男朋友的理由吗？
凌翊心中嘿笑。
“你笑什么？我说的不对吗？”Lisa皱眉喝问。
“没，你说的很对，我现在已经感觉到又兴奋又舒服了。”
“哼，我刚才说到哪了？哦，第二个疲劳开关，是你真正到达肉身极限的时候，突破了这个开关，你就能让你的肉身到达一个新的高度。”
“第三个疲劳开关，是忘记肉身存在，以肾上腺素和意志力而达到的行为境界。一旦突破可第三个疲劳开关，你就将创造出常人所不能创造的奇迹。”
“当然了，一般情况下是很难触碰到第三个疲劳开关的，我们这次训练的目的，就是尽量拓宽你的第二疲劳开关，让你肉身的各项数据，都达到一个全新的高度。”
接下来，Lisa又详细给凌翊讲解了如何在奔跑中分配体能，如何更巧妙的利用膝盖和脚踝力量等技术要点。
凌翊长这么大以来，从来不知道一个简单的跑步动作，竟然还有这么多的讲究。
Lisa的一席话，真是让他有种茅塞顿开、醍醐灌顶的感觉。
不说别的，光是靠Lisa的悉心教导，凌翊只要能咬牙坚持下来，7天之后，必然是脱胎换骨！
这7万块，花的还真是值啊！
为了下次生存游戏能够存活下来！
为了获得更高的声就点数和系统积分！
为了队长徽记！
为了自己更美好的未来！
拼了！
“凌翊！你是笨蛋吗？注意呼吸节奏！像你这种发力乱跑，胡乱喘息，用不了十分钟，你就疲软了！”
“你要是连十分钟都坚持不了，你还算什么男人！”
“我再说一遍！呼吸节奏，两步一呼吸！两步一呼吸！别乱！”
Lisa毫不客气的教训纠正凌翊的错误。
凌翊一边卖力奔跑，一边在心里暗搓搓的骂道：
Lisa！你这个内分泌失调的老处.女、虐待狂！
敢质疑老子是不是男人？
等有一天你落在老子手里，老子一定让你知道知道什么是真男人！
虽然在心里骂着，凌翊却认真的纠正自己的动作。
他毕竟是从残酷试炼游戏中生还的人物，他深知自己的肉身还不够强大，甚至都不算达标。
Lisa的话虽然不好听，但指出的问题却是一针见血。
的确不愧是国际级的健身教练了。
单从这个意义上来说，凌翊就能够忍受她冷冰冰的语气和态度了。
调整好呼吸之后，凌翊的步态也变得没有那么吃力了。
水下的阻力非常强，但在水下练习，可以缓解肌肉群的压力，让自己能在高度训练中不至于肌肉疲劳。
这样的效率，比在常规跑步机上的效率，要高出了至少十倍。
也就是说，凌翊跑一次二十公里，就等于是让自己的肉身经受了十次二十公里的磨练！
这正是他迫切需要的。
凌翊沉下心来，保持住呼吸节奏，努力奔跑。
“Lisa姐……”
Lisa回头一看，前台小姐雪莉抱着一大堆东西走了过来。
“哦，雪莉，有事吗？”
雪莉一双大眼紧紧的被水中认真奔跑的凌翊给吸引住了，“那个……Lisa姐你要的海外特供营养液已经到了，我给你送来。”
“嗯，放在椅子上吧。”
“好的Lisa姐。他跑了多久了？”
“快半个小时了吧。”
“哇！这么厉害？水下半个小时所消耗的热量，可相当于常规运动三个小时的热量啊。Lisa姐，你这样折腾他，会不会有些太过了啊？”
“哼，这就算折腾了？这小子可是耐操的很呢！”Lisa回过头来望着雪莉，“你怎么这么关心他啊？看上他了？”
雪莉连忙微红着脸说道：“哪有！我是担心Lisa姐你啊，你的好多会员都被你练得不敢来了，要是他再投诉你的话……”
Lisa嗤然一笑，“我才不怕呢！好了，我们在训练呢，你快走吧。”
“哦，那Lisa姐你忙吧。”雪莉又偷偷瞥了凌翊一眼，然后便踩着高跟鞋一扭一摆的走掉了。
Lisa扯着嗓子冲凌翊吼道：“手臂摆起来！你当你自己是泥鳅啊？手臂不带动身体就想往前滑？”
凌翊的手臂摆动幅度立刻增大。
Lisa看了看透明电子版上的时间——半个小时了。
她将椅子上的特工营养液包装拆开一份，直接丢到凌翊的面前。
“一边跑一边喝。”
“这是啥？”
“毒药！”Lisa没好气的说道。
“我就是正常问一下，你怎么脾气这么大？我看你肯定没男朋友，你这样下去内分泌会紊乱的，久而久之会成变态的。”
凌翊一边用牙齿要开盖子，一边含混的说道。
“你说什么？”
Lisa迈步朝水池走了两步。
“我是说……哟！这玩意究竟是什么东西啊？黏糊糊的跟鼻涕似的！咬都咬不断！”
强烈的求生欲望，促使凌翊迅速转移话题。
“别小白了，这可是世界顶级训练所用的超级营养液，每一滴都是精华中的精华！你喝下这一袋，足够你产生五顿饱餐的热量，并且还能适时转化成你身体所需的各种能量！”
Lisa冷傲的说道：“你知不知道这东西有多难搞？整个虎跃堂的会员都排队等着吃这营养液呢！也算你小子走运，我先抢到了这个月的第一批货，正好足够你练7天了。”
凌翊硬着头皮将营养液咽了下去，果然，饥饿的感觉瞬间就消失了。
整个身体暖洋洋的，充满了全新的力量！
3级的水阻，已经不算是什么阻力里！
7级的速度，也能完全跟得上节奏了！
难怪Lisa不让他吃饭！
这玩意可比常规意义上的饭菜要好的多！
这才是凌翊目前最需要的食物！
凌翊心中大喜，贪婪的将整袋营养液都吸吮干净，然后甩开膀子，痛快的继续奔跑。
Lisa对凌翊的表现还是比较满意的。
“人体有至少三个疲劳开关，在没有突破第一个疲劳开关之前，不管你跑多慢，你都会感到疲劳。而只有一直坚持下去，跑开了，你也就突破了第一个疲劳开关，你的大脑会分泌一种宝贵的多巴胺，而多巴胺会让你非常的兴奋舒服，久而久之，你就会爱上这种感觉的。而这，也就是运动的魅力所在。”
所以这就是你没有男朋友的理由吗？
凌翊心中嘿笑。
“你笑什么？我说的不对吗？”Lisa皱眉喝问。
“没，你说的很对，我现在已经感觉到又兴奋又舒服了。”
“哼，我刚才说到哪了？哦，第二个疲劳开关，是你真正到达肉身极限的时候，突破了这个开关，你就能让你的肉身到达一个新的高度。”
“第三个疲劳开关，是忘记肉身存在，以肾上腺素和意志力而达到的行为境界。一旦突破可第三个疲劳开关，你就将创造出常人所不能创造的奇迹。”
“当然了，一般情况下是很难触碰到第三个疲劳开关的，我们这次训练的目的，就是尽量拓宽你的第二疲劳开关，让你肉身的各项数据，都达到一个全新的高度。”
接下来，Lisa又详细给凌翊讲解了如何在奔跑中分配体能，如何更巧妙的利用膝盖和脚踝力量等技术要点。
凌翊长这么大以来，从来不知道一个简单的跑步动作，竟然还有这么多的讲究。
Lisa的一席话，真是让他有种茅塞顿开、醍醐灌顶的感觉。
不说别的，光是靠Lisa的悉心教导，凌翊只要能咬牙坚持下来，7天之后，必然是脱胎换骨！
这7万块，花的还真是值啊！
为了下次生存游戏能够存活下来！
为了获得更高的声就点数和系统积分！
为了队长徽记！
为了自己更美好的未来！
拼了！