修练《内家拳》对身体没有过分的要求，不同于传统的修练，传统修练是不断追求身体肌肉的力量，将身体强度修练到极至，气血充足，从而得到提升。
而《内家拳》讲求的是改善身体的内循环，通过吐纳呼吸之术获得天地灵气来打通全身经脉，改善并拓宽全身经脉，使人体的内脏得到强化。《内家拳》的奥妙，其实就是吐纳呼吸之术和形体之术的配合，这种吐纳呼吸，也会令五脏六腑得到强化，筋骨得到刺激。《内家拳》有强化筋骨肌肉的效果。
秋以山看了整部《内家拳》修练功法，心中不免一阵激动澎湃。
“前辈，您的《内家拳》我会修练下去，即使修练到最后没有了功法，我也会继续创造完善下去，就算我失败了，我也会有我的传人会继续修练下去，一代传承一代，终有一代会完全成功。”
此刻的秋以山眼中光芒闪闪，双手紧紧地握着，下定了修练《内家拳》的决心。
修练《内家拳》必须要有创造失败，走火入魔而死的觉悟。这次受伤之后，秋以山迫切地想要变得强大，可是想要变得强大就必须经受一些风险。秋以山会害怕吗？畏首畏尾，惧怕死亡，这不是秋以山的风格。相反，接近于死亡，秋以山有种兴奋热血沸腾的感觉，这样的人生充斥着激情，才是完美无憾的人生……
秋以山收敛心神，发现还有一卷玉简上面记载了名为《流星决》的修练功法，也仔细翻看了一下，这是一本修练轻功的书籍。秋以山心想，修练此功法之后若是打不过别人用来逃跑也不错，不失为一个保命的法宝。
深吸一口气，心境便平复了下来，秋以山撑着受伤的身体就在屋内施展起来了形意三体式，三体式：悬顶坐步根为磐，凝神调息抱丹田；规矩皆源三体式，下合地气上通天。根据口决，配合吐纳呼吸之法，秋以山开始了他的修练之路，这一练竟然就是整整两个时辰，内家拳只要是入门，往后是越练越有劲，秋以山何谈入门，连皮毛也没挨着，一切都还为时尚早。
接下来的日子，秋以山每天都在房中养伤，说是养伤，其实秋以山是在偷偷地修练《内家拳》。其间，秋泽和秋白易经常过来探望，毕竟是一起打过架的，关系就显得很不一般了。
“呼，吸！”
“喝，哈！”
秋以山越是练习，越是精力十足，练到最后，忍不住兴奋地大喝两声。
“真是全身舒畅，全身筋骨肌肉酥麻，真是舒坦，内家拳果然效果明显。”秋以山开心万分。
《内家拳》有强化筋骨肌肉的效果，秋以山从小每天都劈柴锻炼，小身板自然比较强健，再加上秋以山年龄小，身体柔韧性好，这种身体条件，施展起来，这形意三体式效果自然最佳。他甚至于都可以感觉得到，每次练习形意三体式之后，全身筋骨都在生着变化，筋骨肌肉的力量都在急剧地提升，因此这就需要能量的补充。
当然，这个结果就是秋以山变得比以前能吃了，而且是能吃多了。
“哈！”
秋以山在自己房中不断地演练着三体式的每一个动作。
“呼，吸！”
伴随着运动，秋以山再辅助于吐纳呼吸配合。
内家拳的奥妙，其实就是吐纳呼吸之术和形体之术的结合。
秋以山忽然站定，对着地上大力的跺了一脚，“噗哧！”地上出现了一个窟窿。
“怎么可能？”秋以山震惊地怔在原地，“我练习形意三体式才仅仅一个月而已，这是怎么回事？这是真气？我体内产生了真气？”
秋以山满脸不可思异的神情，然而事实是：就在刚才，秋以山体内产生真气了。
“难道……是因为吐纳呼吸之术吸收天地灵气，产生真气？”
这也是唯一合理的解释，没有其他可能。
“我练习内家拳已经入门了？”
秋以山双眼放光，内心激动玩比。
突然他心中充满了一种渴望，对未来的渴望！
未来，自己到底能达到什么程度？
秋以山感受着体内那一丝真气，一时间，雄心万丈。
……
“爹，我想出去走走。”吃完早饭的秋以山对秋元柏道，“在家里闷了都一个月了，太难受了。”
“别跑远了，你身体还没复原呢。”秋元柏知道拦不住儿子。
“早就好了，我去后山玩一会儿。”秋以山带着小灰一溜烟跑了。
一个月没出门的秋以山来到后山小池边上深吸几口外面的空气，觉得很是清爽。经过一个月的修练，秋以山想检验一下自己。自从熟练撑握吐纳呼吸之术和运气方法，秋以山在内家拳修练也算是入了门。
活动了一下身体，感觉到精力十分充沛，好似有使不完的力气。
“凭借我现在的力量，举起百斤重应该不难。”秋以山走向小山坡旁边一块逾百斤重的大石头边，将两手分别放在大石两头易于受力之处。
“嗬！”秋以山吐气出声。
双臂猛地一用力，那瘦小的手臂瞬间爆出惊人的力量，猛地一抬！
“ 呼！”
逾百斤的大石，一下子就被双手抬到了胸前。
一声低哼，秋以山再一次用力，将大石一口气举过头顶。
举着大石，秋以山双腿没有丝毫颤抖，双臂更是强有力的托举着，这显然不是秋以山的极限。
“呼！”
大石坠下，轰然砸在地上，秋以山收回双手，一脸的兴奋。
秋以山现在仅凭肌肉力量就能轻松举起百斤大石，这还是不使用真气的情况，一旦使用真气，秋以山将爆出可怕的实力。
“看来，我得为自己制订训练计划了。”
秋家村的老村长，当年堪称秋家村第一好汉！他原先也是秋家村第一铁匠。说起打铁，那可是秋家村数百年传承下来的制造兵器的技艺，比城内的一些兵器铺匠师都要高上一筹。
因为在秋家村，男人们一般也就是打猎、耕种、制造兵器三种职业，女人们一般在家洗衣做饭带孩子。
而《内家拳》讲求的是改善身体的内循环，通过吐纳呼吸之术获得天地灵气来打通全身经脉，改善并拓宽全身经脉，使人体的内脏得到强化。《内家拳》的奥妙，其实就是吐纳呼吸之术和形体之术的配合，这种吐纳呼吸，也会令五脏六腑得到强化，筋骨得到刺激。《内家拳》有强化筋骨肌肉的效果。
秋以山看了整部《内家拳》修练功法，心中不免一阵激动澎湃。
“前辈，您的《内家拳》我会修练下去，即使修练到最后没有了功法，我也会继续创造完善下去，就算我失败了，我也会有我的传人会继续修练下去，一代传承一代，终有一代会完全成功。”
此刻的秋以山眼中光芒闪闪，双手紧紧地握着，下定了修练《内家拳》的决心。
修练《内家拳》必须要有创造失败，走火入魔而死的觉悟。这次受伤之后，秋以山迫切地想要变得强大，可是想要变得强大就必须经受一些风险。秋以山会害怕吗？畏首畏尾，惧怕死亡，这不是秋以山的风格。相反，接近于死亡，秋以山有种兴奋热血沸腾的感觉，这样的人生充斥着激情，才是完美无憾的人生……
秋以山收敛心神，发现还有一卷玉简上面记载了名为《流星决》的修练功法，也仔细翻看了一下，这是一本修练轻功的书籍。秋以山心想，修练此功法之后若是打不过别人用来逃跑也不错，不失为一个保命的法宝。
深吸一口气，心境便平复了下来，秋以山撑着受伤的身体就在屋内施展起来了形意三体式，三体式：悬顶坐步根为磐，凝神调息抱丹田；规矩皆源三体式，下合地气上通天。根据口决，配合吐纳呼吸之法，秋以山开始了他的修练之路，这一练竟然就是整整两个时辰，内家拳只要是入门，往后是越练越有劲，秋以山何谈入门，连皮毛也没挨着，一切都还为时尚早。
接下来的日子，秋以山每天都在房中养伤，说是养伤，其实秋以山是在偷偷地修练《内家拳》。其间，秋泽和秋白易经常过来探望，毕竟是一起打过架的，关系就显得很不一般了。
“呼，吸！”
“喝，哈！”
秋以山越是练习，越是精力十足，练到最后，忍不住兴奋地大喝两声。
“真是全身舒畅，全身筋骨肌肉酥麻，真是舒坦，内家拳果然效果明显。”秋以山开心万分。
《内家拳》有强化筋骨肌肉的效果，秋以山从小每天都劈柴锻炼，小身板自然比较强健，再加上秋以山年龄小，身体柔韧性好，这种身体条件，施展起来，这形意三体式效果自然最佳。他甚至于都可以感觉得到，每次练习形意三体式之后，全身筋骨都在生着变化，筋骨肌肉的力量都在急剧地提升，因此这就需要能量的补充。
当然，这个结果就是秋以山变得比以前能吃了，而且是能吃多了。
“哈！”
秋以山在自己房中不断地演练着三体式的每一个动作。
“呼，吸！”
伴随着运动，秋以山再辅助于吐纳呼吸配合。
内家拳的奥妙，其实就是吐纳呼吸之术和形体之术的结合。
秋以山忽然站定，对着地上大力的跺了一脚，“噗哧！”地上出现了一个窟窿。
“怎么可能？”秋以山震惊地怔在原地，“我练习形意三体式才仅仅一个月而已，这是怎么回事？这是真气？我体内产生了真气？”
秋以山满脸不可思异的神情，然而事实是：就在刚才，秋以山体内产生真气了。
“难道……是因为吐纳呼吸之术吸收天地灵气，产生真气？”
这也是唯一合理的解释，没有其他可能。
“我练习内家拳已经入门了？”
秋以山双眼放光，内心激动玩比。
突然他心中充满了一种渴望，对未来的渴望！
未来，自己到底能达到什么程度？
秋以山感受着体内那一丝真气，一时间，雄心万丈。
……
“爹，我想出去走走。”吃完早饭的秋以山对秋元柏道，“在家里闷了都一个月了，太难受了。”
“别跑远了，你身体还没复原呢。”秋元柏知道拦不住儿子。
“早就好了，我去后山玩一会儿。”秋以山带着小灰一溜烟跑了。
一个月没出门的秋以山来到后山小池边上深吸几口外面的空气，觉得很是清爽。经过一个月的修练，秋以山想检验一下自己。自从熟练撑握吐纳呼吸之术和运气方法，秋以山在内家拳修练也算是入了门。
活动了一下身体，感觉到精力十分充沛，好似有使不完的力气。
“凭借我现在的力量，举起百斤重应该不难。”秋以山走向小山坡旁边一块逾百斤重的大石头边，将两手分别放在大石两头易于受力之处。
“嗬！”秋以山吐气出声。
双臂猛地一用力，那瘦小的手臂瞬间爆出惊人的力量，猛地一抬！
“ 呼！”
逾百斤的大石，一下子就被双手抬到了胸前。
一声低哼，秋以山再一次用力，将大石一口气举过头顶。
举着大石，秋以山双腿没有丝毫颤抖，双臂更是强有力的托举着，这显然不是秋以山的极限。
“呼！”
大石坠下，轰然砸在地上，秋以山收回双手，一脸的兴奋。
秋以山现在仅凭肌肉力量就能轻松举起百斤大石，这还是不使用真气的情况，一旦使用真气，秋以山将爆出可怕的实力。
“看来，我得为自己制订训练计划了。”
秋家村的老村长，当年堪称秋家村第一好汉！他原先也是秋家村第一铁匠。说起打铁，那可是秋家村数百年传承下来的制造兵器的技艺，比城内的一些兵器铺匠师都要高上一筹。
因为在秋家村，男人们一般也就是打猎、耕种、制造兵器三种职业，女人们一般在家洗衣做饭带孩子。