李文宇想了想问道，“8001，后山在哪？”
“从食堂出去，直走就行了。”李文宇听完立马就出去了。
李文宇现行一步来到后山。
“看来来这训练2220师傅是准备了一番的。”李文宇看着眼前的沙袋，梅花桩等等一些用品。
李文宇随手拿起一个石块，“这是什么啊。”一块看起来不是很重的石头，既然一只手拿不动。双手才勉强的拿起。在看看其他的。
“这个是什么。”李文宇拿起一根似棒不是棒，似枪不是枪的东西。等李文宇吧所有的东西都玩过一遍之后，已经是满头大汗了。这个时候2220正好来到这儿。
“8888你在GMS的战士训练正式开始。这个是你编号牌。”2220看着躺在地上的李文宇说道。
李文宇爬了起来，看来看牌子笑了笑“千万不要把牌子搞掉了，很重要的。8888号，训练前的活动一定要做开。跟着我做。”2220看着李文宇说到。
李文宇跟着2220吧动作做完，浑身觉得比刚刚轻松多了。
“现在，绕着这后山跑二十圈。”
“是。”
“谁让你这样跑的，回来。”
2220号又在李文宇身上绑上了石块，“现在你身上加上了四十斤的石块。以后每一个星期增加五斤。跑。”
李文宇现在走一步都很困难，更何况跑？开始没有办法。李文宇也不知道一圈是多少米，只有看情况了。
开始李文宇没想到，这一圈就有近一公里的路程。李文宇第一圈下来。痛苦的连呼吸都无法进行。这个时候2220跟了上来。跟这李文宇一起跑。看着李文宇这狼狈样，轻笑道。
“8888，你觉的跑步是为了什么？”
“是，是，因为一个合格战士需要持久力，和爆发力。”李文宇一边跑一边说话，其实李文宇的肺部似乎都快渗出血来，每说一个字像是在刀搅一般。
“你说对了一半。”
李文宇看来看2220.“其实，跑步是为了让自己掌握一种呼吸的方法。在各种情况下都能控制自己的心跳和呼吸。把自己的呼吸心跳在最短的时间里调到最适合身体的方法。”
李文宇边听边试着调整着。
2220看着李文宇开始调整起来，也没有多说什么，直接闪人。
其实想掌握也不是一会两会就能掌握的，李文宇试了各种方法，都无法调整呼吸，没办法，李文宇只有先停下来。
停下来后，李文宇只觉得天旋地转，头脑昏昏沉沉的，双脚不听使唤的打着颤。
等到心跳渐渐的缓和了下来，在没有运动时候先把呼吸和心跳调整好，在渐渐的加速，慢慢的来感觉这个过程，再慢慢的熟悉这个过程。
一般人来说，在正常的情况下，是一个呼吸是两个半到是三个半心跳。开始跑起来就不同了，要适当的掌握呼吸的长短。呼吸时间长了，感觉很难受，呼吸时间短了，呼吸太过迅速，也不好。
其实在用心的体会中，时间过的很快。李文宇本身也没在意到。
先是一圈，两圈，三圈……李文宇前几圈看起来很吃力，开始越到后面，李文宇反而越轻松。当李文宇在第九圈的时候，现在人的状态虽然在跑，可以和平常在慢走的时候一样，让人看起来没有什么很累，很疲惫的感觉，反而是觉得是在闲庭漫步一般。
站在后山的一角的2220看着李文宇，也不由的惊讶了。
“这小子，在这会的时间里，就掌握了自然呼吸法。”2220看着李文宇，嘴角挂起来邪恶的笑容。
二十圈，就是近二十里，还附带四十斤的东西。李文宇身上的衣衫都被湿透了，开始李文宇的样子却浑然不知一般，李文宇现在也只觉得脚有些酸罢了。
“8888，停下。’2220从林中窜了出来。李文宇停下来。
“跑完了？”李文宇反问道，“没有，但是也没有那个必要了。你只需要在耐力上加以锻炼就行了。先放松下。”
李文宇看看身上的东西：“师傅，这身上的东西能取下来吗？”“不行，没有我的命令，不准取下来。”
“好了，现在先上这梅花桩。”2220一越就跳了上去。
一根梅花桩也有一米来高，又细不过，李文宇开始费了九牛二虎之力才勉强的爬了上去。“你现在首要的目的是能在这梅花桩上站稳。还有一点，不要小看了这梅花桩。”2220坏笑道，脚在梅花桩上轻轻一点，就飘向李文宇，李文宇倒是吓了一跳，险些掉了下去。
“站稳，应该没什么问题吧。”李文宇双脚站立上去，“师傅，应该没问题吧。”2220一笑。没有说话。
李文宇试了试好像没什么问题，就继续向前走去。
左脚迈出，没到右脚的梅花桩一弯，李文宇一个重心不稳，重重的摔在了地上。“操，这梅花桩怎么和弹簧一样。”
李文宇还就不信邪，在此爬了上去，开始这次脚只是微微抬起。李文宇一下子摔了下去，在李文宇经过多少亲自体验后，总算明白这东西，双脚站立这就没事，只要哪只脚稍微提一下，就得摔下来。
“这哪个设计的这东西，真TMD变态。”李文宇看着眼前的梅花桩恼怒的想到。
“继续。”2220看着李文宇说到。
“师傅，这东西跟本没法用。”李文宇说到。
“没法用？那你看我是怎么用的。“2220一个闪身，就飘上梅花桩来。
2220并没有在梅花桩上飞快的移动，而是每一次抬脚都很慢很慢，但是2220没有受到这东西的一点点影响。
“看到没有。“2220跳下来对着李文宇说到。
“这，这个。“无语无话可说，只有继续不断的摔倒爬起。到了傍晚，李文宇仍然都没有成功。
这个时候，2220说到：“今天没成功明天继续。明天六点开始训练，不要迟到。”说完就走了吃过晚饭，李文宇直径走回住的地方。全身都快散架了一样。李文宇是一个人住的一间，衣服和用品都准备好了，李文宇立马脱下身上的衣服，来到水管前，把全身都冲洗了一遍，就躺在了床上。
“那个梅花桩古怪的很。”李文宇躺在床上想这问题，不过很快就把这个问题甩到了一旁。
“不知道爸爸找到了妈妈没有，不知道佳宜现在好不好。”
想这想，慢慢的这就睡了过去。
李文宇背着四十斤的东西就一直跑，一直跑，然后就是看着梅花桩发呆…………
等李文宇醒来的时候才知道这是自己晚上做的梦。
抬头看了看时间。“坏了，迟到了。”已经六点多了，李文宇立马爬起身来，穿起来床边的那身军装。
“还蛮合身的嘛。”李文宇小声嘀咕道。就立马冲了出去。
等李文宇到了后山的时候，2220在那好像以等多时。看的李文宇心里一阵发虚。
“2220老师，我，睡过头了。”李文宇不好意思的说道。
“8888，”
“到。”
“先跑三十圈，身上的石块加十斤。”
“什么，不是一个星期加一次吗？”
“我说什么时候加就什么时候加。”2220恶狠狠的看着李文宇。
李文宇在身上多加了十斤石块。便跑了起来。
经过昨天晚上一个晚上的休息李文宇身上的那些伤好像也不疼，而且，第一步开始跑的时候，李文宇就很自然进入了自然呼吸中。整整三十圈下来，人也精神了很多。
“小子，很不错嘛。”
“谢谢老师夸奖。”
“夸奖？那就奖你这个。”2220随手拿起那个怪棍子。
“就像这样。”2220一只手臂平直而且抓住棍子的末端，平举。然后猛然抖出，点出几点棍影。马上几把棍子甩给了李文宇。好沉。
想像2220那样想平举起来，可是李文宇根本没有这个能耐，最多只能微微抬起，更不用说抖出棍影。
“算了，先拿前一点，慢慢来吧。”2220看着李文宇说到。
“哦。”李文宇勉勉强强吧这十多斤的东西平举起来。
“这个。”2220指了指地下了一跟铁棍，“双手举起来。
李文宇走上前去。一只手抓，纹丝不动，双手，还是不动，使出浑身解数，总算举起了这个长一米七左右的铁棍。“这个起码有八十斤是有的。”
“举过头顶，坐起蹲动作50个。”李文宇做到了五个的时候就不行了，一个踉跄，就摔倒在地。
2220皱了皱眉头道：“你的身体太差，似乎连平常人都比你强。不行，以后要多加强你身体上面的训练。”
“这个每天能做几个是几个，现在做蛙跳吧。跳十圈，脚上带二十斤。““跳十圈？不会吧，我爬十圈都不一定能。”
“十五圈。”
“你人怎么这样啊”
“二十”
“好，你狠我跳。”
李文宇这个蛙跳就整整跳了一个上午，等李文宇跳完的时候，双腿似乎已经失去了知觉。根本控制不了双腿。
“下午，就不用来了，晚上七点，我在这等你。”
李文宇听后，这才稍稍松了口气。
“从食堂出去，直走就行了。”李文宇听完立马就出去了。
李文宇现行一步来到后山。
“看来来这训练2220师傅是准备了一番的。”李文宇看着眼前的沙袋，梅花桩等等一些用品。
李文宇随手拿起一个石块，“这是什么啊。”一块看起来不是很重的石头，既然一只手拿不动。双手才勉强的拿起。在看看其他的。
“这个是什么。”李文宇拿起一根似棒不是棒，似枪不是枪的东西。等李文宇吧所有的东西都玩过一遍之后，已经是满头大汗了。这个时候2220正好来到这儿。
“8888你在GMS的战士训练正式开始。这个是你编号牌。”2220看着躺在地上的李文宇说道。
李文宇爬了起来，看来看牌子笑了笑“千万不要把牌子搞掉了，很重要的。8888号，训练前的活动一定要做开。跟着我做。”2220看着李文宇说到。
李文宇跟着2220吧动作做完，浑身觉得比刚刚轻松多了。
“现在，绕着这后山跑二十圈。”
“是。”
“谁让你这样跑的，回来。”
2220号又在李文宇身上绑上了石块，“现在你身上加上了四十斤的石块。以后每一个星期增加五斤。跑。”
李文宇现在走一步都很困难，更何况跑？开始没有办法。李文宇也不知道一圈是多少米，只有看情况了。
开始李文宇没想到，这一圈就有近一公里的路程。李文宇第一圈下来。痛苦的连呼吸都无法进行。这个时候2220跟了上来。跟这李文宇一起跑。看着李文宇这狼狈样，轻笑道。
“8888，你觉的跑步是为了什么？”
“是，是，因为一个合格战士需要持久力，和爆发力。”李文宇一边跑一边说话，其实李文宇的肺部似乎都快渗出血来，每说一个字像是在刀搅一般。
“你说对了一半。”
李文宇看来看2220.“其实，跑步是为了让自己掌握一种呼吸的方法。在各种情况下都能控制自己的心跳和呼吸。把自己的呼吸心跳在最短的时间里调到最适合身体的方法。”
李文宇边听边试着调整着。
2220看着李文宇开始调整起来，也没有多说什么，直接闪人。
其实想掌握也不是一会两会就能掌握的，李文宇试了各种方法，都无法调整呼吸，没办法，李文宇只有先停下来。
停下来后，李文宇只觉得天旋地转，头脑昏昏沉沉的，双脚不听使唤的打着颤。
等到心跳渐渐的缓和了下来，在没有运动时候先把呼吸和心跳调整好，在渐渐的加速，慢慢的来感觉这个过程，再慢慢的熟悉这个过程。
一般人来说，在正常的情况下，是一个呼吸是两个半到是三个半心跳。开始跑起来就不同了，要适当的掌握呼吸的长短。呼吸时间长了，感觉很难受，呼吸时间短了，呼吸太过迅速，也不好。
其实在用心的体会中，时间过的很快。李文宇本身也没在意到。
先是一圈，两圈，三圈……李文宇前几圈看起来很吃力，开始越到后面，李文宇反而越轻松。当李文宇在第九圈的时候，现在人的状态虽然在跑，可以和平常在慢走的时候一样，让人看起来没有什么很累，很疲惫的感觉，反而是觉得是在闲庭漫步一般。
站在后山的一角的2220看着李文宇，也不由的惊讶了。
“这小子，在这会的时间里，就掌握了自然呼吸法。”2220看着李文宇，嘴角挂起来邪恶的笑容。
二十圈，就是近二十里，还附带四十斤的东西。李文宇身上的衣衫都被湿透了，开始李文宇的样子却浑然不知一般，李文宇现在也只觉得脚有些酸罢了。
“8888，停下。’2220从林中窜了出来。李文宇停下来。
“跑完了？”李文宇反问道，“没有，但是也没有那个必要了。你只需要在耐力上加以锻炼就行了。先放松下。”
李文宇看看身上的东西：“师傅，这身上的东西能取下来吗？”“不行，没有我的命令，不准取下来。”
“好了，现在先上这梅花桩。”2220一越就跳了上去。
一根梅花桩也有一米来高，又细不过，李文宇开始费了九牛二虎之力才勉强的爬了上去。“你现在首要的目的是能在这梅花桩上站稳。还有一点，不要小看了这梅花桩。”2220坏笑道，脚在梅花桩上轻轻一点，就飘向李文宇，李文宇倒是吓了一跳，险些掉了下去。
“站稳，应该没什么问题吧。”李文宇双脚站立上去，“师傅，应该没问题吧。”2220一笑。没有说话。
李文宇试了试好像没什么问题，就继续向前走去。
左脚迈出，没到右脚的梅花桩一弯，李文宇一个重心不稳，重重的摔在了地上。“操，这梅花桩怎么和弹簧一样。”
李文宇还就不信邪，在此爬了上去，开始这次脚只是微微抬起。李文宇一下子摔了下去，在李文宇经过多少亲自体验后，总算明白这东西，双脚站立这就没事，只要哪只脚稍微提一下，就得摔下来。
“这哪个设计的这东西，真TMD变态。”李文宇看着眼前的梅花桩恼怒的想到。
“继续。”2220看着李文宇说到。
“师傅，这东西跟本没法用。”李文宇说到。
“没法用？那你看我是怎么用的。“2220一个闪身，就飘上梅花桩来。
2220并没有在梅花桩上飞快的移动，而是每一次抬脚都很慢很慢，但是2220没有受到这东西的一点点影响。
“看到没有。“2220跳下来对着李文宇说到。
“这，这个。“无语无话可说，只有继续不断的摔倒爬起。到了傍晚，李文宇仍然都没有成功。
这个时候，2220说到：“今天没成功明天继续。明天六点开始训练，不要迟到。”说完就走了吃过晚饭，李文宇直径走回住的地方。全身都快散架了一样。李文宇是一个人住的一间，衣服和用品都准备好了，李文宇立马脱下身上的衣服，来到水管前，把全身都冲洗了一遍，就躺在了床上。
“那个梅花桩古怪的很。”李文宇躺在床上想这问题，不过很快就把这个问题甩到了一旁。
“不知道爸爸找到了妈妈没有，不知道佳宜现在好不好。”
想这想，慢慢的这就睡了过去。
李文宇背着四十斤的东西就一直跑，一直跑，然后就是看着梅花桩发呆…………
等李文宇醒来的时候才知道这是自己晚上做的梦。
抬头看了看时间。“坏了，迟到了。”已经六点多了，李文宇立马爬起身来，穿起来床边的那身军装。
“还蛮合身的嘛。”李文宇小声嘀咕道。就立马冲了出去。
等李文宇到了后山的时候，2220在那好像以等多时。看的李文宇心里一阵发虚。
“2220老师，我，睡过头了。”李文宇不好意思的说道。
“8888，”
“到。”
“先跑三十圈，身上的石块加十斤。”
“什么，不是一个星期加一次吗？”
“我说什么时候加就什么时候加。”2220恶狠狠的看着李文宇。
李文宇在身上多加了十斤石块。便跑了起来。
经过昨天晚上一个晚上的休息李文宇身上的那些伤好像也不疼，而且，第一步开始跑的时候，李文宇就很自然进入了自然呼吸中。整整三十圈下来，人也精神了很多。
“小子，很不错嘛。”
“谢谢老师夸奖。”
“夸奖？那就奖你这个。”2220随手拿起那个怪棍子。
“就像这样。”2220一只手臂平直而且抓住棍子的末端，平举。然后猛然抖出，点出几点棍影。马上几把棍子甩给了李文宇。好沉。
想像2220那样想平举起来，可是李文宇根本没有这个能耐，最多只能微微抬起，更不用说抖出棍影。
“算了，先拿前一点，慢慢来吧。”2220看着李文宇说到。
“哦。”李文宇勉勉强强吧这十多斤的东西平举起来。
“这个。”2220指了指地下了一跟铁棍，“双手举起来。
李文宇走上前去。一只手抓，纹丝不动，双手，还是不动，使出浑身解数，总算举起了这个长一米七左右的铁棍。“这个起码有八十斤是有的。”
“举过头顶，坐起蹲动作50个。”李文宇做到了五个的时候就不行了，一个踉跄，就摔倒在地。
2220皱了皱眉头道：“你的身体太差，似乎连平常人都比你强。不行，以后要多加强你身体上面的训练。”
“这个每天能做几个是几个，现在做蛙跳吧。跳十圈，脚上带二十斤。““跳十圈？不会吧，我爬十圈都不一定能。”
“十五圈。”
“你人怎么这样啊”
“二十”
“好，你狠我跳。”
李文宇这个蛙跳就整整跳了一个上午，等李文宇跳完的时候，双腿似乎已经失去了知觉。根本控制不了双腿。
“下午，就不用来了，晚上七点，我在这等你。”
李文宇听后，这才稍稍松了口气。