下到连队之后，杨文斌感到自己最明显的弱项，是体能训练，特别是五公里，武装五公里越野。
在滨城陆军学院集训的时候，刚开始他们只是跑三到五公里，后来逐渐过渡到了五公里。但是由于学员的身体情况参差不齐，学校在这方面并没有硬性的要求。
杨文斌的五公里成绩，是处于及格的水平。
但是下到连队之后他发现，仅仅是按照训练大纲的及格标准是不行的。
因为，连队的很多战士，跑的很快，他们都达到了优秀的标准。
而自己作为一个排长，如果，仅仅满足于及格的标准，达不到优秀的话，那么在战士面前说话就会没有威信，没有什么力度。
“排长自己都没达到标准，凭什么要求我们战士达到呢？”战士心中一定会这样嘀咕，心中不服。
感受到了自己这个缺点之后，杨文斌决心，通过训练把这个短板补回来。
由于以前，他，无论是在大学还是在军校，体能训练都处于中等的水平。
五公里，特别是武装五公里，是一个耐力的综合型训练，主要靠的是耐力。
光想，不跑，是练不出来的。
利用什么时间练呢？平时的正课时间要参加训练和政治教育、车场日。那么，剩下的，也就是中午和晚上的时间，还要学习英语和专业课，留给自己这个时间。
对了，利用看新闻的时间！
杨文斌有了主意。
部队看新闻的时间，也是要求每名干部战士，必须参加的。
杨文斌，特意就这个问题，向连长、指导员请教。
赵彦良指导员听说，杨文斌是为了提高五公里跑的成绩，而要加班加点训练的时间，很是支持。
他说：“这个啊，五公里武装越野，不是短时期能够提高的。一定要科学训练，不要蛮干。你利用这个看新闻的时间，进行五公里训练的想法，是适合你的。
因为，第一，你没有别的时间。第二，新闻联播，对于，地方大学生来说不是问题。没有看电视，可以通过读报纸的方法来弥补。
我支持你的想法。如果团里来检查的时候，我会向团里说明的。你就放心大胆，进行你的训练，想办法来提高你的训练成绩吧！”
看到指导员这样支持自己，杨文斌很是欣慰。
季连长听了杨文斌的汇报，也很支持他的想法
他说：“如果科学训练的话，大概两个月的时间，就能够把这个成绩，提高到优秀的水平。
但是，一定要注意循序渐进。避免因为着急，而贪多求大，造成训练伤。”
“好的”，杨文斌愉快的答应了他的要求。
从此以后，每天晚上七点钟，杨文斌准时穿上体能训练服，来到体能训练场，开始武装五公里越野训练。
刚开始的时候，他不是全副武装，而是穿着体能训练服，先把成绩提高上来。等成绩达到了优秀的标准之后。再带上装具，然后，在合理的负重载荷下成绩达到优秀的标准。
夏天晚上七点时候，太阳还没有落山。
杨文斌来到北操场的东南角。先是，做了一遍准备活动，活动活动脖子，手腕，脚腕，等等。
然后，做好准备活动后，看了一眼手腕上的手表，时间正好七点一十，他就开始起跑了。
他跑第一圈的时候，没有拿出全部的力量，只是保持匀速运动，调整好呼吸，两步一呼，两步一吸，保持住节奏。
跑第二圈儿，进入三千米的时候，他就进入了困难期，感到嗓子发紧，腿儿像灌了铅一样，发沉。两只小腿肚子，抬不起来。
但是，他用必胜的信念，支撑着自己。调整呼吸，用口鼻交互共同呼吸。
他在心中，默默的唱起了《解放军军歌》。左脚踩着节奏：
“向前向前向前
我们的队伍向太阳
脚踏着祖国的大地
背负着民族的希望
我们是一支不可战胜的力量
我们是人民的子弟
我们是人民的武装
从无畏惧
绝不屈服
英勇战斗
直到把反动派消灭干净
毛泽东的旗帜高高飘扬
听风在呼啸军号响
听革命歌声多么嘹亮
同志们整齐步伐奔向解放的战场
同志们整齐步伐奔赴祖国的边疆
向前向前
我们的队伍向太阳
向最后的胜利
向全国的解放……”
他感觉，军歌的效果非常好。只要他唱起军歌，就有使不完的劲儿。第二圈跑完之后，困难期基本就过啦。
然后，跑第三圈，他开始加速起来。他加速跑了一千米之后。明显感觉自己的腿迈的幅度更大，频率更快。
到剩下最后的500米的时候，他冲刺了。
还好，到了终点，他看了一下表，离优秀还差五秒。
他想，已经半个月跑过去了。
这半个月里自己吃了很多苦，每天回去之后，小腿像灌了铅。但是，一分辛苦，一份收获，现在，自己的成绩已经比陆院的时候提高了一大截。
而且他还有个体会，跑步，特别是五公里越野的时候，一个人跑步，成绩和许多人在一起跑还是不一样的。
一个人跑是自己跟自己较劲，需要自己控制好节奏。但是在考试或者训练中，集体一起跑，这样你追我赶，成绩肯定会比自己跑的成绩更好。
那么，再坚持半个月，自己的五公里越野成绩，徒手状态下就能达到优秀啦！这对自己来说是一个挑战，是一个飞跃，是一个具有里程碑意义的大事。
而对战士来说，也是一种激励，就是说，原来基础不好的自己经过自己的努力，和战士的差距，在慢慢减小甚至已经超过跑在后面的战士。
那么就意味着，在长跑，就是五公里越野的领域有自己的发言权。
十五天，很快就过去了。
7月5日，团里按计划进行了武装五公里的考核。
杨文斌，没有退缩，参加了武装五公里越野的考核。
一分耕耘，一分收获！长期的训练起到了作用，他真的取得了优秀的成绩，而且还超过了几个步兵专业的排长，让等着看地方大学生笑话的人大跌眼镜。
杨文斌又一次证明了自己！手机用户请浏览阅读，更优质的阅读体验。
在滨城陆军学院集训的时候，刚开始他们只是跑三到五公里，后来逐渐过渡到了五公里。但是由于学员的身体情况参差不齐，学校在这方面并没有硬性的要求。
杨文斌的五公里成绩，是处于及格的水平。
但是下到连队之后他发现，仅仅是按照训练大纲的及格标准是不行的。
因为，连队的很多战士，跑的很快，他们都达到了优秀的标准。
而自己作为一个排长，如果，仅仅满足于及格的标准，达不到优秀的话，那么在战士面前说话就会没有威信，没有什么力度。
“排长自己都没达到标准，凭什么要求我们战士达到呢？”战士心中一定会这样嘀咕，心中不服。
感受到了自己这个缺点之后，杨文斌决心，通过训练把这个短板补回来。
由于以前，他，无论是在大学还是在军校，体能训练都处于中等的水平。
五公里，特别是武装五公里，是一个耐力的综合型训练，主要靠的是耐力。
光想，不跑，是练不出来的。
利用什么时间练呢？平时的正课时间要参加训练和政治教育、车场日。那么，剩下的，也就是中午和晚上的时间，还要学习英语和专业课，留给自己这个时间。
对了，利用看新闻的时间！
杨文斌有了主意。
部队看新闻的时间，也是要求每名干部战士，必须参加的。
杨文斌，特意就这个问题，向连长、指导员请教。
赵彦良指导员听说，杨文斌是为了提高五公里跑的成绩，而要加班加点训练的时间，很是支持。
他说：“这个啊，五公里武装越野，不是短时期能够提高的。一定要科学训练，不要蛮干。你利用这个看新闻的时间，进行五公里训练的想法，是适合你的。
因为，第一，你没有别的时间。第二，新闻联播，对于，地方大学生来说不是问题。没有看电视，可以通过读报纸的方法来弥补。
我支持你的想法。如果团里来检查的时候，我会向团里说明的。你就放心大胆，进行你的训练，想办法来提高你的训练成绩吧！”
看到指导员这样支持自己，杨文斌很是欣慰。
季连长听了杨文斌的汇报，也很支持他的想法
他说：“如果科学训练的话，大概两个月的时间，就能够把这个成绩，提高到优秀的水平。
但是，一定要注意循序渐进。避免因为着急，而贪多求大，造成训练伤。”
“好的”，杨文斌愉快的答应了他的要求。
从此以后，每天晚上七点钟，杨文斌准时穿上体能训练服，来到体能训练场，开始武装五公里越野训练。
刚开始的时候，他不是全副武装，而是穿着体能训练服，先把成绩提高上来。等成绩达到了优秀的标准之后。再带上装具，然后，在合理的负重载荷下成绩达到优秀的标准。
夏天晚上七点时候，太阳还没有落山。
杨文斌来到北操场的东南角。先是，做了一遍准备活动，活动活动脖子，手腕，脚腕，等等。
然后，做好准备活动后，看了一眼手腕上的手表，时间正好七点一十，他就开始起跑了。
他跑第一圈的时候，没有拿出全部的力量，只是保持匀速运动，调整好呼吸，两步一呼，两步一吸，保持住节奏。
跑第二圈儿，进入三千米的时候，他就进入了困难期，感到嗓子发紧，腿儿像灌了铅一样，发沉。两只小腿肚子，抬不起来。
但是，他用必胜的信念，支撑着自己。调整呼吸，用口鼻交互共同呼吸。
他在心中，默默的唱起了《解放军军歌》。左脚踩着节奏：
“向前向前向前
我们的队伍向太阳
脚踏着祖国的大地
背负着民族的希望
我们是一支不可战胜的力量
我们是人民的子弟
我们是人民的武装
从无畏惧
绝不屈服
英勇战斗
直到把反动派消灭干净
毛泽东的旗帜高高飘扬
听风在呼啸军号响
听革命歌声多么嘹亮
同志们整齐步伐奔向解放的战场
同志们整齐步伐奔赴祖国的边疆
向前向前
我们的队伍向太阳
向最后的胜利
向全国的解放……”
他感觉，军歌的效果非常好。只要他唱起军歌，就有使不完的劲儿。第二圈跑完之后，困难期基本就过啦。
然后，跑第三圈，他开始加速起来。他加速跑了一千米之后。明显感觉自己的腿迈的幅度更大，频率更快。
到剩下最后的500米的时候，他冲刺了。
还好，到了终点，他看了一下表，离优秀还差五秒。
他想，已经半个月跑过去了。
这半个月里自己吃了很多苦，每天回去之后，小腿像灌了铅。但是，一分辛苦，一份收获，现在，自己的成绩已经比陆院的时候提高了一大截。
而且他还有个体会，跑步，特别是五公里越野的时候，一个人跑步，成绩和许多人在一起跑还是不一样的。
一个人跑是自己跟自己较劲，需要自己控制好节奏。但是在考试或者训练中，集体一起跑，这样你追我赶，成绩肯定会比自己跑的成绩更好。
那么，再坚持半个月，自己的五公里越野成绩，徒手状态下就能达到优秀啦！这对自己来说是一个挑战，是一个飞跃，是一个具有里程碑意义的大事。
而对战士来说，也是一种激励，就是说，原来基础不好的自己经过自己的努力，和战士的差距，在慢慢减小甚至已经超过跑在后面的战士。
那么就意味着，在长跑，就是五公里越野的领域有自己的发言权。
十五天，很快就过去了。
7月5日，团里按计划进行了武装五公里的考核。
杨文斌，没有退缩，参加了武装五公里越野的考核。
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