木叶忍者村，第二十八演习场。
夏日的清晨，天不过刚刚露出鱼肚白，世界仍是一片宁静安谧的样子。
一个金发少年双眼紧闭，背靠着木桩，盘腿坐在地上，一脸的平静安详，仿佛自身已经融入了这天地一般。
“火遁！”
少年猛地睁开双眼，他跳起了身来，双手开始快速结印。
“龙火之术！”
金发少年结印完成，他感觉到了自己身体内积累了大半夜的查克拉在体内如同士兵一般整齐有序地集结，然后查克拉士兵们怒吼着、疯狂涌向自己的口中，一条火柱径直从他口中喷射而出。
这金发少年不是别人，正是丧助！
“完美的查克拉运行，完美的结印，一切都很完美！”
“只是...如果这条火柱能再长一些，再粗一些就好了...”
丧助的脸上带上了一丝尴尬的苦笑，还好附近没有其他人，不然自己这种程度的“火遁龙火之术”可是要笑掉别人大牙了。
“为什么会这样？明明是先修行查克拉的再修行炼金术的，身兼忍术与炼金术本来就是一件很快乐的事情，为什么我炼金术的修行顺利到不得了，而查克拉的修行却是障碍重重？”
丧助狠狠地用大拇指蹭了一下食指上的铁戒指，一丝红光从戒指上闪烁而过，只见一团橘黄色的火焰从戒指中弹出，直接击向了训练场中的训练靶。
火焰弹正中训练靶准心，不到五秒钟，那火焰弹便将训练靶整个烧的漆黑。
“难道我真的没有忍术的修炼才能吗？”丧助很是苦恼，查克拉量是够的，结印也快速且准确，按理来说释放出忍术是没有任何问题的，但是自己每次释放出的忍术的质量都严重打折。
没有受到“打折”困扰的，也只有e级的忍术，像隐身术、替身术、分身术、变身术这些，而炼金术的释放，并没有受到什么影响。
丧助曾一度考虑过，将炼金术和忍术同时释放，让炼金术补全忍术的威力，但是不管是先释放炼金术再释放忍术，还是先释放忍术再释放炼金术，都会有一个明显的时间差，即便有银怀表进行增幅，有自制的炎之炼金术戒指进行辅佐，依旧不行。
“莫非是因为炼金术所使用的炼金术能量与忍术所使用的查克拉能量不兼容，所以我查克拉修行也受到影响了？”
众所周知，查克拉能量是由‘身体能量’和‘精神能量’制造成的，其中，身体能量来自于组成人体的数以万计的细胞，而精神能量则是通过自身经验以及训练身体所积累，查克拉就是通过将自身的身体能量和精神能量达成平衡后产生的能量。
炼金术能量却与查克拉能量完全不同，炼金术能量虽然也跟查克拉能量一样，需要‘精神能量’以及‘身体能量’，但是炼金术能量需要的精神能量很少，只是作为炼成发动时牵引作用，主要依靠的还是‘身体能量’，也就是说，炼金术师的身体越强，所能释放的炼金术也就越多，炼金术的强度也越强。
丧助叹了口气，不再去想这个问题，想多无益，倒不如静下心好好修行体术，毕竟体术练好了，对自己的锻造术以及炼金术都会有帮助。
丧助揭开了佐佐木玄一交给他的锻体术卷轴，认真地阅读了起来。
“这是人干的么...”
十分钟后，丧助粗略看了一遍锻体术的修行方法后，整个人陷入了震惊与无语中。
佐藤时贞的锻体术，核心要旨是百炼成钢，也就是通过疯狂的锻炼，不断打破自身的极限，将身上无用的脂肪不断减少，同时也将身体的肌肉不断叠压，如同锻造武器一般，把拳头大小的铁块，通过熔火以及不断捶打，最后锻造成只有手指头大小的精钢。
而佐藤时贞的锻体术修行到了极致，人体的体脂率甚至到达百分之六以下！
丧助翻到了卷轴的最尾处，最尾的地方留了一大片的空白，而在这上面空白上面，写了几行字。
“锤子，体脂率，百分之六！”
“猴子，体脂率，百分之七！”
“这两个名字应该就是自己的父亲佐藤时贞以及三代目火影猿飞日斩吧？”
丧助看到这两个外号很快就猜到了这两个外号代表的人，然而在佐藤时贞以及猿飞日斩的名字下面，还有一个名字。
“蚊香，体脂率，百分之二！”
百分之二的体脂率！
丧助大为吃惊，先前的佐藤时贞以及猿飞日斩的体脂率还算是比较正常，一般的健美运动员的体脂率也在百分之四到百分之九之间，同样的，这也是相对而言比较安全的体脂率范围，因为当人体的体脂率低于百分之五的时候，有可能会引起人体的功能失调，从而引发一系列的毛病。
尽管低于百分之五会有可能引起功能失调，但人体的体脂率真正极限是百分之三，而这个叫蚊香的人体脂率竟然打破了极限到达了百分之二，那可不是通过极限的锻炼以及饮食能达到的境界了，丧助甚至有些怀疑这个叫蚊香的人是瞎写的体脂率，但是他想到佐佐木玄一那个一板一眼的性格，是绝对不可能容许这种事情发生的，因而这个百分之二的体脂率可信度非常高。
“蚊香这个体脂率太可怕了，也不知道是什么人，为了安全起见，我还是先以父亲的体脂率为目标进行修行吧！”
“目标体脂率，百分之六！”
丧助暗下决心，要达到自己父亲当年所到达的极限，既然自己父亲能做到，那自己也一定能做到的。
“今天的锻炼任务是一千个俯卧撑、一千个仰卧起坐，绕着木叶忍者村跑一百圈！”
丧助大声喊了出来，然后就地趴下，开始做起了俯卧撑。
锻体术修行，正式开始！
------------------------------
“佐佐木这家伙，还真的把锻体术交给了丧助呢。”
在第二十八训练场的远处，猿飞日斩放下去了手中的望远镜，露出了欣慰的笑容。
前几天丧助从望月居酒屋回来后，便跑去找了猿飞日斩，拿走了佐藤家使用的第二十八训练场的通行证，猿飞日斩便猜测到佐佐木可能将锻体术交给了丧助，今天早上特意起早来看了下，果然，丧助从佐佐木玄一那得到了锻体术。
对于锻体术的修行，猿飞日斩觉得没什么好说的，所有的一切都在卷轴上面了，剩下的，要看修行者的毅力与决心了，在日益增大的训练量以及训练难度中，能否坚持下来，一直修行到锻体术的最后一步“百炼成钢”。
“差不多也是时候让这个中途退学的小鬼回去上学了，他放的那个哪是龙火之术，只能叫小型火焰。”
猿飞日斩回想起刚刚丧助释放的那个龙火之术，也是不由得摇了摇头。
“倒是他不知道怎么放出来的那个像凤仙火之术的火焰弹，威力还速度都还不错，就是只能放一个，可惜了点。”
夏日的清晨，天不过刚刚露出鱼肚白，世界仍是一片宁静安谧的样子。
一个金发少年双眼紧闭，背靠着木桩，盘腿坐在地上，一脸的平静安详，仿佛自身已经融入了这天地一般。
“火遁！”
少年猛地睁开双眼，他跳起了身来，双手开始快速结印。
“龙火之术！”
金发少年结印完成，他感觉到了自己身体内积累了大半夜的查克拉在体内如同士兵一般整齐有序地集结，然后查克拉士兵们怒吼着、疯狂涌向自己的口中，一条火柱径直从他口中喷射而出。
这金发少年不是别人，正是丧助！
“完美的查克拉运行，完美的结印，一切都很完美！”
“只是...如果这条火柱能再长一些，再粗一些就好了...”
丧助的脸上带上了一丝尴尬的苦笑，还好附近没有其他人，不然自己这种程度的“火遁龙火之术”可是要笑掉别人大牙了。
“为什么会这样？明明是先修行查克拉的再修行炼金术的，身兼忍术与炼金术本来就是一件很快乐的事情，为什么我炼金术的修行顺利到不得了，而查克拉的修行却是障碍重重？”
丧助狠狠地用大拇指蹭了一下食指上的铁戒指，一丝红光从戒指上闪烁而过，只见一团橘黄色的火焰从戒指中弹出，直接击向了训练场中的训练靶。
火焰弹正中训练靶准心，不到五秒钟，那火焰弹便将训练靶整个烧的漆黑。
“难道我真的没有忍术的修炼才能吗？”丧助很是苦恼，查克拉量是够的，结印也快速且准确，按理来说释放出忍术是没有任何问题的，但是自己每次释放出的忍术的质量都严重打折。
没有受到“打折”困扰的，也只有e级的忍术，像隐身术、替身术、分身术、变身术这些，而炼金术的释放，并没有受到什么影响。
丧助曾一度考虑过，将炼金术和忍术同时释放，让炼金术补全忍术的威力，但是不管是先释放炼金术再释放忍术，还是先释放忍术再释放炼金术，都会有一个明显的时间差，即便有银怀表进行增幅，有自制的炎之炼金术戒指进行辅佐，依旧不行。
“莫非是因为炼金术所使用的炼金术能量与忍术所使用的查克拉能量不兼容，所以我查克拉修行也受到影响了？”
众所周知，查克拉能量是由‘身体能量’和‘精神能量’制造成的，其中，身体能量来自于组成人体的数以万计的细胞，而精神能量则是通过自身经验以及训练身体所积累，查克拉就是通过将自身的身体能量和精神能量达成平衡后产生的能量。
炼金术能量却与查克拉能量完全不同，炼金术能量虽然也跟查克拉能量一样，需要‘精神能量’以及‘身体能量’，但是炼金术能量需要的精神能量很少，只是作为炼成发动时牵引作用，主要依靠的还是‘身体能量’，也就是说，炼金术师的身体越强，所能释放的炼金术也就越多，炼金术的强度也越强。
丧助叹了口气，不再去想这个问题，想多无益，倒不如静下心好好修行体术，毕竟体术练好了，对自己的锻造术以及炼金术都会有帮助。
丧助揭开了佐佐木玄一交给他的锻体术卷轴，认真地阅读了起来。
“这是人干的么...”
十分钟后，丧助粗略看了一遍锻体术的修行方法后，整个人陷入了震惊与无语中。
佐藤时贞的锻体术，核心要旨是百炼成钢，也就是通过疯狂的锻炼，不断打破自身的极限，将身上无用的脂肪不断减少，同时也将身体的肌肉不断叠压，如同锻造武器一般，把拳头大小的铁块，通过熔火以及不断捶打，最后锻造成只有手指头大小的精钢。
而佐藤时贞的锻体术修行到了极致，人体的体脂率甚至到达百分之六以下！
丧助翻到了卷轴的最尾处，最尾的地方留了一大片的空白，而在这上面空白上面，写了几行字。
“锤子，体脂率，百分之六！”
“猴子，体脂率，百分之七！”
“这两个名字应该就是自己的父亲佐藤时贞以及三代目火影猿飞日斩吧？”
丧助看到这两个外号很快就猜到了这两个外号代表的人，然而在佐藤时贞以及猿飞日斩的名字下面，还有一个名字。
“蚊香，体脂率，百分之二！”
百分之二的体脂率！
丧助大为吃惊，先前的佐藤时贞以及猿飞日斩的体脂率还算是比较正常，一般的健美运动员的体脂率也在百分之四到百分之九之间，同样的，这也是相对而言比较安全的体脂率范围，因为当人体的体脂率低于百分之五的时候，有可能会引起人体的功能失调，从而引发一系列的毛病。
尽管低于百分之五会有可能引起功能失调，但人体的体脂率真正极限是百分之三，而这个叫蚊香的人体脂率竟然打破了极限到达了百分之二，那可不是通过极限的锻炼以及饮食能达到的境界了，丧助甚至有些怀疑这个叫蚊香的人是瞎写的体脂率，但是他想到佐佐木玄一那个一板一眼的性格，是绝对不可能容许这种事情发生的，因而这个百分之二的体脂率可信度非常高。
“蚊香这个体脂率太可怕了，也不知道是什么人，为了安全起见，我还是先以父亲的体脂率为目标进行修行吧！”
“目标体脂率，百分之六！”
丧助暗下决心，要达到自己父亲当年所到达的极限，既然自己父亲能做到，那自己也一定能做到的。
“今天的锻炼任务是一千个俯卧撑、一千个仰卧起坐，绕着木叶忍者村跑一百圈！”
丧助大声喊了出来，然后就地趴下，开始做起了俯卧撑。
锻体术修行，正式开始！
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“佐佐木这家伙，还真的把锻体术交给了丧助呢。”
在第二十八训练场的远处，猿飞日斩放下去了手中的望远镜，露出了欣慰的笑容。
前几天丧助从望月居酒屋回来后，便跑去找了猿飞日斩，拿走了佐藤家使用的第二十八训练场的通行证，猿飞日斩便猜测到佐佐木可能将锻体术交给了丧助，今天早上特意起早来看了下，果然，丧助从佐佐木玄一那得到了锻体术。
对于锻体术的修行，猿飞日斩觉得没什么好说的，所有的一切都在卷轴上面了，剩下的，要看修行者的毅力与决心了，在日益增大的训练量以及训练难度中，能否坚持下来，一直修行到锻体术的最后一步“百炼成钢”。
“差不多也是时候让这个中途退学的小鬼回去上学了，他放的那个哪是龙火之术，只能叫小型火焰。”
猿飞日斩回想起刚刚丧助释放的那个龙火之术，也是不由得摇了摇头。
“倒是他不知道怎么放出来的那个像凤仙火之术的火焰弹，威力还速度都还不错，就是只能放一个，可惜了点。”