高凡胳膊还比较酸软，他真想多休息一会，听到王欣雅说又要进行下一项训练，他顿时一脸苦闷地说：“美女，我的两条胳膊酸软无力，没法进行下一项训练啊。”
王欣雅一脸鄙夷地说：“下一项训练不需要用胳膊。是进行腰部力量训练。你躺在训练器上。”
高凡听了王欣雅的话，就乖乖的躺在训练器材上。
躺好之后，他看着王欣雅说：“这怎么训练？我不会啊。这种高大上的器材我从来没用过。要不然，你坐在我脚腕上，压住我的双脚，我自己来做仰卧起坐，我保证可以做一千个以上。”
他说完话，又从这个健身器材上翻下来，躺在一个软垫上，一脸期待地看着王欣雅。
王欣雅也很无奈。既然高凡这小子不用腰部健身器材，那也只能做仰卧起坐。其实对于腰部肌肉锻炼来说，做仰卧起坐也有效果，但要次数多，长期坚持做。
她走到高凡面前。看着躺在带垫子上的高凡说：“你是不是想趁机占我便宜？我可不会坐在你脚腕上，那样的话不是太便宜你了，别以为我不知道你心里想的什么龌龊事情。我可以找一个东西给你压脚腕。”
她说完话，把一个一百公斤的杠铃滚到高凡脚腕前面，对高凡说：“就就用这个压脚腕吧。我想你力气再打，也不会把这个一百公斤重的杠铃挑起来。”
高凡看到这个很无语，他一脸无奈地说：“你真有办法，我服你。”
王欣雅笑着说：“呵呵，这都是你自找的。赶紧做。这可是你说的，要做一千个仰卧起坐啊。”
高凡很无语，他只好做仰卧起坐，一边做一边看着王欣雅。
王欣雅一边笑一边给高凡计数，大概用了二十多分钟时间，高凡才做完一千个仰卧起坐。
做完之后，他累的大汗淋漓，气喘吁吁。他躺在垫子上，一脸苦逼地看着王欣雅说：“累死我来，我这可真是自找苦吃。”
王欣雅笑着说：“还没完，这才是第二项训练，后面的训练项目还很多呢，包括胸部训练，腿部训练，这些训练都结束，你还要打沙袋，至少得打两个消失沙袋。”
高凡听了之后，感觉这简直就是传说中的魔鬼训练。
不过，他现在也没办法，要想变强，只有通过这样的魔鬼训练来提升自己的实力，增强体质。
所以，他只好照着王欣雅的安排做，他用了一天时间，才把所有的训练项目都做完。最后打沙袋的时候，他都有一种晕眩感。
要不是王欣雅在沙袋上贴了一张美女图片，他还真坚持不下来。他打沙袋的时候，一直都打的是这个图片上美女的敏感部位，就当给自己一种刺激的体验。
打完沙袋之后。高凡直接累的躺在地上，气喘吁吁的看着站在自己面前的王欣雅说：“美女，我真的不行了，现在连爬起来的力气都没了。你等会扶我走出去吧。”
王欣雅看着满身大汗的高凡，对高凡今天的表现非常满意。在所有的训练中，高凡除了用嘴占了她一点便宜之外，训练的时候还是非常认真的。
后面打沙袋的时候，她也看出来，高凡真的是没力气了，但即使没力气，他还是坚持打了两个小时。
她看着高凡说：“行，你在地上躺一会，我等会扶你出去。”
高凡听了王欣雅的话，笑着说：“这还差不多。这是我这一天里面最开心的时刻。”
他在地上躺了十多分钟，才感觉力气恢复了一些。但是，全身的那种酸痛感让他非常不爽。
他很清楚，这是长期没有锻炼在造成的。今天做了这么多训练，肌肉都被拉伤了。
不过，这些训练虽然很累，但高凡也比较开心，因为他是和王欣雅这个大美女一起训练的，而且他知道，付出总是有收获的，也许他这样训练下去。过上十天半个月，体质就会发生很明显的变化，本来瘦弱的身体上就长出肌肉了。
他觉得，身上要是真的长出很多快肌肉的话，那要是去参加拳术比赛的时候，把上衣脱掉，露出一身结实而性感的肌肉，下面观看的美女一定会兴奋的尖叫起来。
高凡想到这里，不禁笑了出来。
王欣雅见高凡笑的很诡异，还以为在笑她，她疑惑地问：“你笑什么？”
高凡笑着说：“我在想，我要是练出一身肌肉的话，那些看拳术比赛的美女看到我的肌肉，一定会兴奋的尖叫。估计她们一个个都想抢着和我上床。”
王欣雅瞪着高凡说：“龌龊，整天就知道想这些事情。行了，起来吧，我扶你出去，然后开车回去。”
其实高凡这小子现在已经恢复了很多力气，完全可以站起来自己走出去。但是他就是想让王欣雅扶着他走出去，就是想靠近王欣雅，和王欣雅娇躯来一个亲密接触。
他笑着说：“好啊，你扶我起来。我现在真的一点力气都没有，真的好想睡在这里。”
王欣雅伸出手，把躺在地上的高凡扶了起来。本来他们两人之间还有一点距离，但高凡这小子顺势靠在王欣雅身上，他的身体和王欣雅的娇躯直接靠在一起。
高凡身上全是汗水，这一靠也让王欣雅身上粘了很多汗水。
王欣雅一脸嫌恶地说：“你离我远点，别靠在我身上，你身上黏糊糊地，很让人难受。”
高凡笑着说：“没办法。这都是汗水啊。要不然我给你擦掉。”
他说完话，伸出手，去给王欣雅擦身上的汗水。
其实，他这么做就是为了趁机摸王欣雅，占王欣雅的便宜。
而且。他手心的汗水更多，所以越擦王欣雅身上的汗水也越多。
王欣雅是个很聪明的美女，当然也知道高凡这小子这是故意找个借口占她便宜。
她急忙拍打着高凡的手说：“快点把你的脏手拿开，不然我不扶着你走了，你自己去走，要是走不出去，你就爬出去。反正和我没什么关系。”
高凡听了王欣雅的话，只好老老实实的把手缩回去，讪笑着说：“你别误会，我真的是要给你擦汗水的。谁知道越擦越脏。对不起，我不是故意的。”
王欣雅一脸鄙夷地看着高凡说：“你别装了，你心里想的什么，别以为我不知道。你这种人，不但说话流氓，行为也流氓。要不是你能力强，我真的懒得理你。”
她一边说话，一边扶着高凡走出了房间，来到车旁边。
王欣雅对高凡说：“上车，我开车送你回去。”
高凡笑着说：“不用了。我自己开车回去。”
王欣雅疑惑地说：“你不是四肢酸软，没什么力气了吗？能开车吗？”
高凡笑了笑，站直身体，距离王欣雅半米远，挥舞了几下拳脚说：“我现在力气恢复了一些，多谢你刚才扶我出来。说实话，你身上真的很香，而且你的皮肤也很滑嫩。”
王欣雅这个时候才知道又上了高凡的当，她气呼呼地看着高凡说：“高凡，你这个流氓，太让人伤心了。我以后再也不会同情你了。”
她说完话，气呼呼的上了车，发动汽车，开着车扬尘而去。
高凡一脸无奈地说：“生这么大气干什么？相互帮助不是挺好的嘛，这次你扶我，下次我背你。这才叫男女搭配嘛。”
他说完话，上了车，发动汽车，猛踩油门，汽车一路狂飙。去追王欣雅的法拉利了。
几分钟之后，高凡就追上了王欣雅的法拉利，他和王欣雅并排行驶，对王欣雅说：“忘记对你说声谢谢了。谢谢你啊，美女。”
他说完话。猛踩油门，超越了王欣雅的法拉利，飞奔而去。
王欣雅看着消失在面前的高凡，气呼呼地说：“高凡，你这个小流氓，我以后一定要让你得到惩罚，让你知道便宜不是好占的。”
高凡其实心里一直在想李萌，他不知道李萌到底怎么样了。所以，他现在急着回去见李萌，才把车开的很快。
半个多小时后，高凡回到租住的老旧小区。他刚下车，见看到一个全身伤痕的男人坐在楼道口。
他觉得这男人比较面熟，仔细一看，原来就是曾经被他教训过几次的南哥。
看到南哥，高凡心里就来气，他非常厌恶这个人渣。
南哥看到高凡，立刻站了起来，一脸恭敬地说：“凡哥，我今天是给你来道歉的，以前的事情都是我的错，我真的对不起你。希望你能原谅我。”
高凡很纳闷，他不知道南哥这混蛋唱的哪一出，为什么突然跑来给他道歉？况且，他也不需要南哥这混蛋道歉。
高凡很不屑看了南哥一眼，冷冷说：“我不需要你道歉。你要是想找我报仇，那就尽管来，我奉陪到底。”
南哥听了高凡的话，急忙躬身说：“凡哥，你别误会，我今天真的是给你道歉的。我也没胆子再找你报仇，我知道，根本不是你的对手。你要是想教训我，一拳就能把我打成残废。”
王欣雅一脸鄙夷地说：“下一项训练不需要用胳膊。是进行腰部力量训练。你躺在训练器上。”
高凡听了王欣雅的话，就乖乖的躺在训练器材上。
躺好之后，他看着王欣雅说：“这怎么训练？我不会啊。这种高大上的器材我从来没用过。要不然，你坐在我脚腕上，压住我的双脚，我自己来做仰卧起坐，我保证可以做一千个以上。”
他说完话，又从这个健身器材上翻下来，躺在一个软垫上，一脸期待地看着王欣雅。
王欣雅也很无奈。既然高凡这小子不用腰部健身器材，那也只能做仰卧起坐。其实对于腰部肌肉锻炼来说，做仰卧起坐也有效果，但要次数多，长期坚持做。
她走到高凡面前。看着躺在带垫子上的高凡说：“你是不是想趁机占我便宜？我可不会坐在你脚腕上，那样的话不是太便宜你了，别以为我不知道你心里想的什么龌龊事情。我可以找一个东西给你压脚腕。”
她说完话，把一个一百公斤的杠铃滚到高凡脚腕前面，对高凡说：“就就用这个压脚腕吧。我想你力气再打，也不会把这个一百公斤重的杠铃挑起来。”
高凡看到这个很无语，他一脸无奈地说：“你真有办法，我服你。”
王欣雅笑着说：“呵呵，这都是你自找的。赶紧做。这可是你说的，要做一千个仰卧起坐啊。”
高凡很无语，他只好做仰卧起坐，一边做一边看着王欣雅。
王欣雅一边笑一边给高凡计数，大概用了二十多分钟时间，高凡才做完一千个仰卧起坐。
做完之后，他累的大汗淋漓，气喘吁吁。他躺在垫子上，一脸苦逼地看着王欣雅说：“累死我来，我这可真是自找苦吃。”
王欣雅笑着说：“还没完，这才是第二项训练，后面的训练项目还很多呢，包括胸部训练，腿部训练，这些训练都结束，你还要打沙袋，至少得打两个消失沙袋。”
高凡听了之后，感觉这简直就是传说中的魔鬼训练。
不过，他现在也没办法，要想变强，只有通过这样的魔鬼训练来提升自己的实力，增强体质。
所以，他只好照着王欣雅的安排做，他用了一天时间，才把所有的训练项目都做完。最后打沙袋的时候，他都有一种晕眩感。
要不是王欣雅在沙袋上贴了一张美女图片，他还真坚持不下来。他打沙袋的时候，一直都打的是这个图片上美女的敏感部位，就当给自己一种刺激的体验。
打完沙袋之后。高凡直接累的躺在地上，气喘吁吁的看着站在自己面前的王欣雅说：“美女，我真的不行了，现在连爬起来的力气都没了。你等会扶我走出去吧。”
王欣雅看着满身大汗的高凡，对高凡今天的表现非常满意。在所有的训练中，高凡除了用嘴占了她一点便宜之外，训练的时候还是非常认真的。
后面打沙袋的时候，她也看出来，高凡真的是没力气了，但即使没力气，他还是坚持打了两个小时。
她看着高凡说：“行，你在地上躺一会，我等会扶你出去。”
高凡听了王欣雅的话，笑着说：“这还差不多。这是我这一天里面最开心的时刻。”
他在地上躺了十多分钟，才感觉力气恢复了一些。但是，全身的那种酸痛感让他非常不爽。
他很清楚，这是长期没有锻炼在造成的。今天做了这么多训练，肌肉都被拉伤了。
不过，这些训练虽然很累，但高凡也比较开心，因为他是和王欣雅这个大美女一起训练的，而且他知道，付出总是有收获的，也许他这样训练下去。过上十天半个月，体质就会发生很明显的变化，本来瘦弱的身体上就长出肌肉了。
他觉得，身上要是真的长出很多快肌肉的话，那要是去参加拳术比赛的时候，把上衣脱掉，露出一身结实而性感的肌肉，下面观看的美女一定会兴奋的尖叫起来。
高凡想到这里，不禁笑了出来。
王欣雅见高凡笑的很诡异，还以为在笑她，她疑惑地问：“你笑什么？”
高凡笑着说：“我在想，我要是练出一身肌肉的话，那些看拳术比赛的美女看到我的肌肉，一定会兴奋的尖叫。估计她们一个个都想抢着和我上床。”
王欣雅瞪着高凡说：“龌龊，整天就知道想这些事情。行了，起来吧，我扶你出去，然后开车回去。”
其实高凡这小子现在已经恢复了很多力气，完全可以站起来自己走出去。但是他就是想让王欣雅扶着他走出去，就是想靠近王欣雅，和王欣雅娇躯来一个亲密接触。
他笑着说：“好啊，你扶我起来。我现在真的一点力气都没有，真的好想睡在这里。”
王欣雅伸出手，把躺在地上的高凡扶了起来。本来他们两人之间还有一点距离，但高凡这小子顺势靠在王欣雅身上，他的身体和王欣雅的娇躯直接靠在一起。
高凡身上全是汗水，这一靠也让王欣雅身上粘了很多汗水。
王欣雅一脸嫌恶地说：“你离我远点，别靠在我身上，你身上黏糊糊地，很让人难受。”
高凡笑着说：“没办法。这都是汗水啊。要不然我给你擦掉。”
他说完话，伸出手，去给王欣雅擦身上的汗水。
其实，他这么做就是为了趁机摸王欣雅，占王欣雅的便宜。
而且。他手心的汗水更多，所以越擦王欣雅身上的汗水也越多。
王欣雅是个很聪明的美女，当然也知道高凡这小子这是故意找个借口占她便宜。
她急忙拍打着高凡的手说：“快点把你的脏手拿开，不然我不扶着你走了，你自己去走，要是走不出去，你就爬出去。反正和我没什么关系。”
高凡听了王欣雅的话，只好老老实实的把手缩回去，讪笑着说：“你别误会，我真的是要给你擦汗水的。谁知道越擦越脏。对不起，我不是故意的。”
王欣雅一脸鄙夷地看着高凡说：“你别装了，你心里想的什么，别以为我不知道。你这种人，不但说话流氓，行为也流氓。要不是你能力强，我真的懒得理你。”
她一边说话，一边扶着高凡走出了房间，来到车旁边。
王欣雅对高凡说：“上车，我开车送你回去。”
高凡笑着说：“不用了。我自己开车回去。”
王欣雅疑惑地说：“你不是四肢酸软，没什么力气了吗？能开车吗？”
高凡笑了笑，站直身体，距离王欣雅半米远，挥舞了几下拳脚说：“我现在力气恢复了一些，多谢你刚才扶我出来。说实话，你身上真的很香，而且你的皮肤也很滑嫩。”
王欣雅这个时候才知道又上了高凡的当，她气呼呼地看着高凡说：“高凡，你这个流氓，太让人伤心了。我以后再也不会同情你了。”
她说完话，气呼呼的上了车，发动汽车，开着车扬尘而去。
高凡一脸无奈地说：“生这么大气干什么？相互帮助不是挺好的嘛，这次你扶我，下次我背你。这才叫男女搭配嘛。”
他说完话，上了车，发动汽车，猛踩油门，汽车一路狂飙。去追王欣雅的法拉利了。
几分钟之后，高凡就追上了王欣雅的法拉利，他和王欣雅并排行驶，对王欣雅说：“忘记对你说声谢谢了。谢谢你啊，美女。”
他说完话。猛踩油门，超越了王欣雅的法拉利，飞奔而去。
王欣雅看着消失在面前的高凡，气呼呼地说：“高凡，你这个小流氓，我以后一定要让你得到惩罚，让你知道便宜不是好占的。”
高凡其实心里一直在想李萌，他不知道李萌到底怎么样了。所以，他现在急着回去见李萌，才把车开的很快。
半个多小时后，高凡回到租住的老旧小区。他刚下车，见看到一个全身伤痕的男人坐在楼道口。
他觉得这男人比较面熟，仔细一看，原来就是曾经被他教训过几次的南哥。
看到南哥，高凡心里就来气，他非常厌恶这个人渣。
南哥看到高凡，立刻站了起来，一脸恭敬地说：“凡哥，我今天是给你来道歉的，以前的事情都是我的错，我真的对不起你。希望你能原谅我。”
高凡很纳闷，他不知道南哥这混蛋唱的哪一出，为什么突然跑来给他道歉？况且，他也不需要南哥这混蛋道歉。
高凡很不屑看了南哥一眼，冷冷说：“我不需要你道歉。你要是想找我报仇，那就尽管来，我奉陪到底。”
南哥听了高凡的话，急忙躬身说：“凡哥，你别误会，我今天真的是给你道歉的。我也没胆子再找你报仇，我知道，根本不是你的对手。你要是想教训我，一拳就能把我打成残废。”